אני מתאמן כבר די הרבה זמן ועושה בדרך כלל שכיבות שמיכה ומתח ועושה תרגיל של יד אחורית בלי משקולות, הקטע שאני רוצה לפתח את היד הקדמית עכשיו וגם עוד יותר את היד האחורית, יש ברשותי שתי משקולות של 3 קילו.
עזרה ?
תודה מראש.
פיתוח הידיים
אני מתאמן כבר די הרבה זמן ועושה בדרך כלל שכיבות שמיכה ומתח ועושה תרגיל של יד אחורית בלי משקולות, הקטע שאני רוצה לפתח את היד הקדמית עכשיו וגם עוד יותר את היד האחורית, יש ברשותי שתי משקולות של 3 קילו.
עזרה ?
תודה מראש.
נכתב במקור על ידי SaYGoDBaY
יש לי איזה ליקר disaronno ליקר שקדים שבכלל מיצריים אותו ממשמשים נראלי
|
|
ליד אחורית תעשה גם מקבילים צר
ליד קדמית אני לא מכיר יותר מידי תרגילים עם משקל גוף שאתה אשכרה יכול לראות תוצאות
אם אתה לא רוצה להירשם למכון או משהו וכן רוצה לפתח גוף אז תקנה ציוד נורמלי אחי
Love is nameSex is a gameSo leave the name and play the game
אחי 3 קילו לא יעזור :X
אתה הרי כל פעם עולה במשקלים, בגלל זה שווה להתאמן בחדר כושר
כי אם מתאמנים בבית זה חלקית אלא אם כן יש לך אלפי שקלים ומקום לאחסן משקולות
".It always seems Impossible until it's done"
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה