הכי חשוב כדי לפתח מסה ולהיות בריא !
זה לא עוד פרסום, זה לא עוד פוסט משעמם.
זה הבריאות שלכם, זה הגוף שלכם וזה ההתפתחות הפיזית שלכם.
כדי לגדול צריך לעשות את זה נכון ולא עם אבקות מטופשות שהורסות את הגוף.
בטח אתה חושב, הנה עוד אחד פריק שחושב שרק טבעי זה בריא. אתה טועה.
עד לפני שנה הייתי די תמים, הלכתי לפי מה שראיתי בכל מקום, לא הלכתי לפי השכל. אבקות של דיימטיז כמו מים. פירקתי 2.5 קילו בחודש.
עוף ובשר כמו אריה, פחמימות לא הרבה וגם ירקות לא יותר מידי. דגש ענק על החלבון.
התחלתי להרגיש חוסר נחת אחרי כמה חודשים, חולשה של הגוף, צינון ( בחיים לא הייתי מצונן ) אבל גדלתי בקצב טוב.
מה שלא ידעתי, שאבקת חלבון זה טריק שיווקי גיאוני, בעצם זה השאריות של תעשיית החלב, הרי לא צריך חלבון בתוך חלב ויוגורט כל כך, ובעיקר לא WHEY. וכשמייצרים מוצרי חלב קודם מפרידים את הרכיבים לחלקים, לחלבונים, לשומנים ולחלב המפוסטר חסר השומן והחלבון. ובעצם הWHEY זה השאריות.
אז דוחפים לך ים חלבון ואומרים לך קח זה בריא ומפתח. בולשיט אחד הענקים. מהרגע שהתחלתי לאכול בריא, גדלתי והתחטבתי 8% עם מסה משמעותית. ואני מרגיש בריא כמו שור וים אנרגיות. אוכל 100% בריא? מה פתאום, דופק לפעמים פיצה, עוגה, חטיף, שוקולד, יום עמוס פחמימות, ועוד.
בוא נלך בשלושה דרכים, תנסה חודש ולא תוכל לחזור לכמו שהיית בהבטחה !
1. אנשים נוטים לשכוח מה הם. הם חיות. אתה נועדת לחיות בטבע, האוכל שלך? זה הכל היה טבעי - לא אבקות, לא ציזבורגר, לא לחם, לא בשר ועוף מעובדים מהתחת ומלאים בחיסונים והורמונים.
הכי בריא? טבעי, ומה הכי בריא? ירקות. אבל אין בהם חלבון... או שיש? בירקות אין חלבון שלם, למה? כי חלבון שלם יוצרת חיה שאוכלת ירקות ובהן חומצות אמינו והגוף שלה הופך את זה לחלבון. אז למה ירקות בריא ,עוף פחות ואבקת חלבון זה זבל? ולמה עדיף ירקות? כשאתה אוכל ירקות שונים, אורז מלא, גרעיני חומוס לא מעובד, ועוד מאכלים טבעיים אתה מכניס לגוף חומצות אמינו, והוא בקלות מספח אותם לשריר ואם לקחת פעם קריטאין הוא משפר את היכולת הזו, וככה השריר שלך גדל. כשאתה אוכל עוף אתה אוכל שריר של חיה שהפכה חומצות אמינו לשריר, ואתה כדי להפוך את החלבון לשריר צריך לפרק את החלבון לחומצות אמינו ואז להפוך אותו לחלבון שוב כדי שיגיע לשריר.
הוכחה? למה לוקח לגוף לעכל עוף ובשר הרבה זמן? כי הוא צריך לפרק את החלבון מהחי. עובדה. מוכח מדעית. לא מאמינים? תתחילו לחשוב הגיוני, תקראו מאמרים.
חלב הוא בעצם חלבון חי, וחלבון שלא נועד לגוף שלך, הוא זר, הוא נועד לעגל ולא לבן אדם. לכן הגוף שלך מתייחס אליו כאל כל חלבון אחר מהחי.
לכן, כדי להיות בריאים, לפתח שרירים מהר יותר, להיות באחוזי שומן נמוכים פשוט צריך לאכול מלא ירקות, קיטניות, קצת עוף ודגים, קצת ביצים ולהתאמן חזק.
אז כן יש פקטור של גנים, אבל כשאתה תאכל בריא, אתה תראה את ההבדל.
למה בשר אדום שונה מעוף ומדג. בשר אדום זה בעצם יונק, כמונו. לא שונה מכלב, חתול, כבש או עכבר. בסין לא מבדילים. ותאמת לא חשבתי על זה עד לא מזמן.
בשר אדום בא מחיה מורכבת. אינטלגנטית, אולי לא עכבר אבל פרה היא חיה גדולה, בישראל היא לא חיה בטבע אלה בבתי פיתום נוראיים שגורמים לה להיות מאוד חולה ולכן מקבלת הרבה זריקות והורמונים ואנטיביוטיקה. וכך החלבון שלה מושפע יותר. אני לא יודע בדיוק למה. גם לרמבם יש איזכור, שאומר שככל שהחיה קטנה יותר כך קלה לעיכול יותר, כנראה החלבון שבה מורכב ושונה מבעופות ודגים. וגם בשאר היונקים. וככל שהחלבון מורכב יותר, לגוף קשה יותר לעכל אותו.
לסיכום, חלבון מהצומח הכי בריא, הכי נגיש לגוף וממלא אתה הגוף בחומצות אמינו ומינרלים במקום להחליש אותו ולדחוף חלבון זר של חלב.
2. כמו שציינתי, WHEY זה בעצם האשפה של תעשיית החלב, זה נוח להם והם מרוויחים כסף קל מהזבל שלהם !
חלב זה דבר לא בריא, זה לא טבעי ובכלל בגל שנה אתה כבר צריך להפסיק עם זה לכל החיים.
אוכל מתחלק לשתי קבוצות, 1 - מאכל דלקתי: בשר, חלב, טיגון עמוק, לחם ועוד. 2- מאכלים אנטי דלקטים : המאכלים הכי בריאים - ברוקולי, בטטה, תרד, אפונה ועוד ירקות ופירות, רובם בריאים אבל מומלץ להמנע מאכילה מרובה של עגבניות ובצל.
3. מטאבוליזם, מהירות החלמה וכוח. אבקת חלבון, בשר, לחם וחלב לא נותנים לך כלום מזה. הם דופקים לך תמערכת, גורמים להתרבות חיידקית במעיים שגורמות להשמנת יתר, בגלל זה כל האמריקאים שמנים. כשאתה אוכל ירקות ובעיקר בצבע ירוק, יש בהם חיידקים מעודדי פירוק שעוזרים לגוף שלך לעכל אוכל מהר יותר ומגבירים את המטאבוליזם שלך. שבסופו של דבר קובע את קצב הגדילה שלך.
הויטמינים והמינרלים שבירקות עוזרים להחלים מהר יותר, מספחים מהר חומצות אמינו לשריר ומאחים את הקרעים מהאימון.
כוח, אנרגיה ועוצמה באימון תלויים במה שיש לך בגוף ובשרירים. אם אכלת אבקת חלבון, החלשת את הגוף שלך, הוא נאבק לעכל רעל חלבון זר, ולא סתם אחד אלא חומצי ביותר אם לא הכי חומצי, שגורם לחולשה לגוף, פירוק עצמות ומחמצן. הכי גרוע שיש. מחקרים, ניסויים, בדיקות ומה לא, הוכיחו שחלב לא בריא. כל מוצר חלב. ואפילו מסרטן ביותר. כן. עד כדי כך קיצוני. ובגלל זה אני כותב את זה. כדי שתלמד להבא, מה באמת בריא וטוב לאימונים. ושזה טריק שיכול לעבוד עליך ולהרוס חיים.
אחרת מה אכפת לי, יש לי גופה שמחמיאים לי כל הזמן על זה, ומסה גדולה, חיטוב מעולה. ולא צריך יותר מזה ובטח לא להפיץ את הסוד שלי
ירקות, קיטניות, חוץ מלחם, פירות, ביצים ועוף זה בסדר, ביצים ועוף במידה, ורק טבעי נטול כל רעל תעשייתי. זה יותר יקר.
אז באמת אני כותב את זה כי אכפת לי, כי אני שונא שעובדים על אנשים בשביל כסף, זה הכי קל. הם רק מחפשים להיות יעילים ולהרוויח כסף על חשבון אנשים שאין להם השכלה. הנה קח אחי אבקת קסמים, אבקת חלבון, תאכל את זה ותהיה מנופח. זה לא עובד ככה זה רע.
מה כן לעשות?
להתאמן טוב, וחזק, לאכול בריא. להמנע מסוכר כמה שאפשר, בשר, לחם מחיטה, חטיפים, טיגון עמוק, פחמימות ריקות, מלח.
לאכול מלא ירקות, ביצים לא הרבה אבל לאכול, עוף גם כן. אבל לא יותר מ200גר ליום.
קיטיניות זה אש. זה מלא חומצות אמינו ומינרלים, בפירות יש ויטמינים בגלל זה מומלץ אחרי אימון קצת פירות. אגוזים! לא הרבה. לנסות לגוון. עד 30 גר ליום.
רוצים להתנפח, לפתח מסה? יותר קל בדרך הבריאה. פשוט תאכלו מלא אוכל. תעמיסו בירקות. אימונים מסיבים ולשמור מטאבוליזם גבוה!!.
פחמימות מלאות וסיבים תזונתיים. וסבלנות. אולי לא תוך חודש תהפכו למפלצת. יקח שלושה חודשים. ואז רק צריך תחזוקה. וחשוב שככה.
גורם מס' אחד לסרטן הוא אכילת יתר, ככל שתצליחו לאכול פחות ולאזן את הגוף כך תהיו בריאים יותר. כדי לשמר ולהתאמן צריך לאכול 1.5 גר חלבון לקילו. ולא צריך יותר.
מקווה שעזרתי ושלקחתם ללב, זה הכל פה מהלב. אין לי שום אינטרס מלבד בריאות, וציונות למען אחיי הישראלים.
קצת קישורים למאמרים מקצועיים:
http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-4543508,00.html
http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-4495577,00.html
דר' ניל ברנרד -וועדת הרופאים לרפואה אחראית בארה"ב.https://www.youtube.com/watch?v=MCBkiekLgYI&feature=youtu.be
דר' מייקל גרגר https://www.youtube.com/watch?v=IV-m...ature=youtu.be
עדיאל תל אורן - דר' ישראלי https://www.youtube.com/watch?v=3voRIi88LtQ
https://www.youtube.com/watch?v=AEOU...C513734858EA24
https://www.youtube.com/watch?v=aA78...C513734858EA24
https://www.youtube.com/watch?v=GE2A1Muo7qs
https://www.youtube.com/watch?v=oTu7TP0iqnY
ציטוט ההודעה
