בעיה באכילה
אני כמעט בן 15 ואני יודע שבגיל הזה אני אמור לאכול הרבה זה היה לי פעם... פעם הייתי אוכל הרבה בגיל 13 בערך
אבל עכשיו הפסקתי לאכול כמו פעם וזה עוד השלב שאני הכי גודל אז אני אמור לאכול יותר
אבל משום מה אני אוכל פחות וירדתי במשקל ובעיקף הבטן (לא שאני אנורקס או שהייתי שמן)
מה הבעיה?
|
|
זה קשור לפורום רפואה ובריאות אבל ניכה...
בכל מקרה,
תאכל כשאתה מרגיש רעב - אל תאכל כשאתה מרגיש שובע.
אם באמת, קשה לך להכניס אוכל,
או כל בעיה אחרת, תיגש לרופא.
One Shot - One Kill
פורום בעיות אכילה אולי?נכתב במקור על ידי משתמש אנונימי
אם אין לך שאלות לגבי כושר ופיתוח גוף, מידע לשיתוף או כל דבר בנושא - זה לא שייך לכאן.
הועבר להפרעות אכילה.
כדי לאמץ אכילה מאוזנת, אני מציעה להתייחס לאכילה בשני מישורים נפרדים אך מקבילים. המישור הראשון הוא אכילה אינטואיטיבית, כלומר אכילה מתוך הקשבה לצרכי הגוף, תחושות רעב ושובע ומתן מענה בהתאם. המישור השני מדבר על בקרה, אז עולה נושא מסגרת האכילה, מספר הארוחות ביום, בקרה קלורית וכו'. בעצם, אכילה מאוזנת נוצרת כאשר אני מצליחה ליצור איזון ותיאום בין שני המישורים הללו ושימת דגש על כל אחד מהם בהתאם לצורך. נשמע מדברייך שאצלך עם הזמן הופר האיזון הזה..
בכול גיל צריך לאכול בריא ובכמויות נכונות - עם הקפדה על מזונות שבונים שריר ובעיקר להכיל את כול אבות המזון - בייחוד שילוב פחמימה וחלבון יחדיו!
הרשאות פרסום
