אני לא יודע כבר מה לעשות..
אני כבר הרבה זמן במחשבות על זה,
אני לא מפסיק לחשוב על זה, זה תמיד בראש שלי וזה מחרפן ועושה לי דיכאון !!
אני חושב על המוות יותר מידי זה עושה לי עצוב ועושה לי תחושה מעצבנת ומגעילה בלב אני לא יודע מאיפה זה בה, אני לא יודע איך להפסיק לחשוב על זה, מה אני עושה? איך אני שוכח את זה, אני לא יכול לישון בלילות בגלל המחשבות האלה אני מתחרפן כבר !!
|
|
דבר ראשון, אין לך מה לפחד מהמוות. בטוח שהוא יגיע, וגם שהוא יגיע אתה לא באמת תשים לב..
שנית, תעסיק את המחשבות שלך בדברים אחרים במקום לשבת על המחשב ולחשוב רק על זה..איך להעסיק את המחשבות? תעשה ספורט, צא לבלות עם חברים, תתחיל עם בנות, תמצא חברה...תעשה חיים כמו ילד כמוך בגיל שלך שעושה.
הבעיה היא לפני השינה,
התגובה שלך שמחה אותי ואתה צודק,
לפני השינה המחשבות מתגברות ואני לא מצליח לישון ההרגשה הזאת אי אפשר לתאר אותה.
קודם כל חייבת להגיד לך שהבעיה הזאת קיימת אצל כולם לפני השינה שהראש חושב יותר מידי
פשוט תנסה לחשוב על דברים טובים דברים שמרגיעים אותך , איפה הייתה רוצה להיות תדמיין את עצמך במקומות אחרים .
או שתשמע מוזיקה של ים וכו' ... ותעצום את העיינים .
אל תעסיק את עצמך יותר מידי במחשבות שליליות גם אם זה קורה ביום יום , תצא עם חברים , תצא למסיבות , ותעשה עוד הרבה דברים שאתה אוהב.
ואני מציעה לך לעשות כושר גופני לקראת הערב תצא לריצה טובה עם מוזיקה באייפון / mp3 ואחר כך תחזור עייף וישר תלך להתקלח ולישון.
תעשה פעילות שתעייף אותך לפני השינה ככה לראש אפילו לא יהיה כוח לחשוב.
נערך לאחרונה על ידי Yarden3332; 27-10-2012 בשעה 20:43.
תעשה צעד תימני עם השיר של טלטביז בבוקר ובערב חצי שעה
ויהיה לך אחלא חיים! באחריות!
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
