פאק כמה שהסיבולת לב ריאה שלי ירדה

[TheKingMan]

לא עשיתי שבוע ריצה בגלל יום כיפור וזה
והיום ניסיתי וכל השרירים שלי "פתאום" כאבו
סעמק אני חייב לעבוד על זה =]

[KoChiNi]

בשבוע הסיבולת לב ריאה שלך לא אמורה להיות בעיה
השרירים אולי תפוסים
אבל הסיבולת?
אני מכיר מישהו שחצי שנה לא התאמן ובריצה האחרונה הוא שיפר את השיא שלו

[Fabio]

נו ברור אחי
השרירים שלו התפתחו
גם לי זה נשמע קצת מופרך
כל מקרה אין לי זמן להאריך
בצפר

[TheKingMan]

תוך כמה ימים אני חוזר לכושר =]

[Fabio]

בהצלחה
ודרך אגב
איזה מרחק אתה עושה?
אני אעשה כמוך
כי ה3.5 קל לי

[אור]

קל לך? תרוץ יותר מהר..
תרוץ בקצב של 13 קמ"ש למשך חצי שעה אם אתה מחזיק ככה אתה במצב מעולה..++

[Fabio]

אבל מאיפה אני אמור לדעת באיזה מהירות אני רץ?
אני רץ ברחוב
לא במכון על הליכון
אין כזה דבר לעצור באמצע
אם הייתי במכון בכיף הייתי עושה על 13
אבל אני רץ ברחוב וככה אנלא יכול לדעת כמה זה 13 קמ"ש

[TheKingMan]

13 זה בין ספרינט לריצה
אני עושה 4 קילומטר 20 דקות מהירות 13 קמש
אני שמן