משקולות.כמה להתחיל?

**Uiop** · 13-11-2005, 19:48

אני כבר בן 16 מחר אני הולך קונה משקולות להתחיל לפתח שרירים סוף סוף..
שאלתי ילד מהכיתה שלי אמר לי מתחילים בקילו למשך חודשים ומתקדמים
אבל זה נראה לי קצת מדי נראה לי אני יתחיל 3 קילו לפחות..
אני קונה את אלה שאפשר להוסיף דסקיות כל הזמן
בכמה להתחיל?

**Fabio** · 13-11-2005, 20:02

אתה קונה משקולות או יענו עם ספה..?
בכל מקרה
תתחיל ב3
תעשה כמה שאתה יכול ותמשיך משמה

**Syntazya** · 13-11-2005, 20:10

אם אתה יכול לך למכון הרבה יותר עדיף לך

אבל אם אתה לא רוצה או לא יכול אז
מה זה קילו?!?!!!!!מה הוא דפוק עלק להתחיל עם קילו אתה יכול להרים את זה איזה 100 פעם זה לא טוב זה סתם
תיקנה פלטות כאלה של 2וחצי 5, 7 ואם אתה רוצה קנה גם 10 אבל את זה אפשר אחרי כמה זמן כי זה לקצת יותר מתקדמים

**KoChiNi** · 13-11-2005, 20:48

כל אחד והיכולת האישית שלו
תמצא משקל שתוכל לעבוד איתו נכון
סטים
נגיד 4 סטים של יד יד (פירסמתי תרגילים לדו ראשי תגיב ותראה)
אני לדוג' התחלתי עם 4 קילו
ואני מכיר מישהו שהתחיל עם קילו אחד באותו גיל שלי

**eminem** · 13-11-2005, 21:54

תתחיל עם משקל שאתה רואה שקצת קל לך , תחמם שרירים חודש ואז תתחיל לעלות במשקל, כל פעם שאתה רואה שכמה שאתה מראים קל מדי בשבילך תוסיף

**Ch3MiCaL** · 13-11-2005, 23:26

אני ממליץ לך קודם כל ללכת למכון ל3 חודשים-חצי שנה ואז אם לא בלך להמשיך קנה משקולות או שתשאר שם.
אני אישית כיתה י התחלתי בחודש השני של החופש (כבר 4 חודשים במכון) אני ממשיך עד סוף י'ב
ואז קונה משקולות בבית ומתאמן בבית :| ...
אז קודם כל שיהיה לך קצת מושג על זה ושתיראה את כל המכשירים ואת כל הדברים שאפשר לעשות לפני שתקונה משקולות :|

pilpel · 14-11-2005, 02:31

אבל זה תלוי מה אתה רוצה בידיוק..אם אתה רוצהלגדול טיפה אז תקנה משקולת של 10 קילו ותעשה איתה 5-7 חזרות בסטים
אם אתה רוצה יותר לעצב.. תקנה משקולת של חמש ותעשה איתה הרבה חזרות...איזה 15-20 גם איזה שלושה ארבעה סטים

**logan** · 14-11-2005, 14:47

תראה
תלמד תרגילים
ותעשה אותם כמה פעמים שאתה יכול
שלוש פעמים
כאילו שלוש סטים של כמה שאתה יכול
ולאט לאט תעשה יותר...

Ran · 14-11-2005, 15:13

אני לא יודע מה לייעץ לך, אבל אני התחלתי עם 4 קילו.

**Uiop** · 14-11-2005, 17:14

זהו בסוף החלטתי ללכת לחדר כושר......
עדיף כי אני רוצה במילא את כל הגוף ולא רק ביידיים וגם יש לי שם חברים ויתנו לי תוכנית וברור שזה יותר תוצאות מבבית

**miki6846** · 14-11-2005, 19:56

אני בןם 13 ומרים של 7 קילו

**אור.** · 15-11-2005, 00:08

3-5
תלוי במסה שלך וכמה אתה יכול להרים...

**AvixTz** · 15-11-2005, 01:22

אני אל ידוע מה איתך אבל אתה הייתה עובד במשהו ? הרמת משהו כבד ?
אתה יכול ?
אני התחלתי מ 8.5 ק"ג ...
זה לא ממש כבד ... אבל שאני עושה 4 סטים של 12 זה מתחיל לעייף ... =\

DreaMEateR · 15-11-2005, 15:28

מתחיל עם 3-4 קילו ומתקדם אחרי כמה זמן
אני התחלתי עם 4 למה היה לי כבר קצת אימון משחייה ודברים
עוד מעט נלך לחדר כושר נפתח קצת בטן ושטויות:]

שם משתמש		זכור אותי	רישום לאתר
סיסמה		שכחת סיסמה?

קהילות פורומים, הורדות, יעוץ ותמיכה

אשכולות דומים

[מאמר] כמה טיפים לאלה שלא יודעים איך להתחיל עם בנות :)

אממ רוצה להתחיל להתאמן בבית..בבקשה להכנס יש לי כמה שאלות

אחרי כמה זמן לדעתכם כדאי להתחיל עם חשמלית?

[עזרה] אני רוצה להתחיל לשחק בWOW ויש לי כמה שאלות

[בקשה] אני רוצה להתחיל לשחק במשחק ואני צריך כמה דברים.

משקולות.כמה להתחיל?

כלי נושא

משקולות.כמה להתחיל?

הרשאות פרסום