כמה שאלות שעניינו אותי..
טוב אז ככה, מקווה לקבל תשובות
ממ
קודם כל איזה מאכלים יש בהם ריכוז חלבונים גדול? [חוץ ממוצרי חלב כמו קוטג' לא יכול לסבול...]
איזה תחליפים עם הרבה חלבון יש לקוטג'?
שאלה נוספת
מנת חלבון אוכלים לפני אימון או אחרי?
ושאלה אחרונה.
כמה גרם חלבון בטונה??
מקווה שתוכל לעזור תודה
|
|
יש בדגים ובבשר הרבה מאוד חלבון
ובקוטג אין הרבה בכלל חלבון כולה 10 גרם ל 100 גרם שזה יוצא בערך 20 ומשו
אוכלים את החלבון אחרי אימון אבל צריך גם לאכול חלבונים אטיים כמה שעות לפני אימון אבל זה לא כזה נורא אם לא אוכלים אחרי אימון
זה הכי חשוב
ובקופסת טונה יש 26-28 גרם ל100 גרם
////:Boxing:
FUCKyou
////:Boxing:
ממ
כעיקרון...ביצים..דגים...
יש עוד הרבה מאכלים..לא זוכר..
ממ
כעיקרון אפילו אם לא תזכור או שלא בא לך אחרי כל אימון לאכול משהו עם הרבה חלבונים...לפחות תשמור על תזונה ותפריט שמכיל בו חלבונים..אם אתה אוהב טונה...אתה דיי מסודר
אה...גם פחממות חשוב..
פנאן!
אני חולה טונה, יאללה לטחון
תודה חבר'ה.
נ.ב
מה זאת אומרת חלבונים איטיים? אתה יכול לתת דוגמאות?
גם חזה עוף מפוצץ בחלבונים וזה ממש טעים!!
אבל אין על קופסת טונה...!
ביצים יש בהם המון חלבונים...נכתב במקור על ידי ScorB
טוב אז ככה, מקווה לקבל תשובות
ממ
קודם כל איזה מאכלים יש בהם ריכוז חלבונים גדול? [חוץ ממוצרי חלב כמו קוטג' לא יכול לסבול...]
איזה תחליפים עם הרבה חלבון יש לקוטג'?
שאלה נוספת
מנת חלבון אוכלים לפני אימון או אחרי?
ושאלה אחרונה.
כמה גרם חלבון בטונה??
מקווה שתוכל לעזור תודה
מנת חלבון אוכלים לפני ואחרי אימון...
במנת טונה בערך יש 35 גרם חלבון ל100 גרם(בדוק)...
הכי טוב שניצל...
זה טעים, בניגוד לטונה (:
ובביצה אחת אין הרבה חלבון, 2-3
אחי בשניצל יש מלא פחמימות, אז אני לא ממליץ.
אחי תאכל אחרי האימונים חלבונים כמו ביצה וטונה. אני בדרך כלל מכין ביצה קשה ואז מערבב אותה עם הטונה ואוכל 3 פרוסות עם קוטג'.. הפצצת חלבונים
אבל יש המון חלבון
ואין כזה הרבה פחמימות
תודה לכולם!!! :]
בגלל זה אוכלים חזה עוף ולא שניצל!!
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
