[שאלה] פיתוח בטן
אם יש כבר נושא
סליחה לא ראיתי...
רק תראו לי ותנעלו
אבל אם אין
תראו
אני מת לפתח את השרירים בבטן(ריבועים)
ובכלל להכנס לכושר
עכשיו אני עושה כיפופות בטן, בטן סטטית ואלכסונין
השאלה שלי אליכם זה
כמה זה יקח לי עד שאני אראה תוצאות
ואם יש עוד תרגילים שאני אוכל לבצע לחיזוק שרירי הבטן
|
|
תקשיב זאת שאלה שאין עליה תשובה.
כל אחד והזמן שלו...כי יש אנשים שיכולים להתאמן לך שבוע והם כבר יראו תוצאות ויש כאלו שזה לוקח להם יותר זמן. זה תלוי במבנה הגנטי,באכילה בצורת האימונים שלך.בגלל זה אי אפשר להגיד כמה זמן יקח לך לפתח שרירי בטן.
אני רק יכול להגיד לך שאם תעשה פעילות אירובית ותעשה את כל התרגילים לבטן בצורה איטית ונכונה...וכמו כן תאכל אוכל לא משמין...אתה תראה תוצאות די מהר...
מקווה שעזרתי
אתה שמן?
שאלה רצינית ?..
כאילו יש לך "כרס" או שכבת שומן עבה בבטן \ גוף? אם כן לא יעזור כמה שתעבוד על הבטן אתה לא תראה לא ריבוע ולא משולש..
אתה צריך לאכול נכון ולעשות אירובי ( ועכשיו בשפה שאתה תבין אחי..קח ברוח טובה :] )
if you:=fat then
writeln('you need v diet to let your muscles to be "uncoverd"')D
else
writeln('look down');D
ההמשך :
אם לא אני ממליץ לך לעבוד על הבטן 3 פעמים בשבוע , 3 תרגילים שונים בכל תרגיל 3 סטים של 15-20 שכיבות סמיכה תעבוד ככה חודש ותרשום פה אחרי חודש אם יש תוצאות , אם לא ואתה לא מרגיש התפתחות , תבוא אלי ואני יעזור לך.. (אם לא יהיו תוצאות רוב הסיכויים שזה בגלל שאכן יש לך שכבת שומן עבה בבטנך :] )
קיצר אחי או עבודה חזקה על הבטן \ אירובי + תזונה נכונה ( תביא פרטים על עצמך שנוכל לנחש אם זה מה שאתה צריך.. )
סלידר הרגת אותי עם הפסקל חחחחח ככה הוא יבין חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
ואתה אמרת את הרוב ככה שאין לי מה להוסיף ...
__________________________________________________"עַיִן בְּמַר בּוֹכָה וְלֵב שָׂמֵחָ:"__________________________________________________בובית יש רק אחת
זה הכל היה בצחוק ולא משהו אישי , אחי תעלה פרטים אני יעזור לך בכיף
(גובה , משקל , גיל )
אם יש לך שיכבת שומן קטנה, תעבוד על אירובי וכפיפות בטן (כל יומיים).
אם אתה באמת שמן, תעשה דיאטה בהדרגה (דיאטנית) תוך שילוב של עבודת בטן נקייה ואיטית...
אחי כל אלה מלמעלה צודקים. אם יש לך אחוז שומן גבוה בגוף אז לא יראו את הריבועים העניין זה לא רק לעבוד על הבטן.. יכול להיות שיש לך גם עכשיו ריבועים, אבל אתה לא רואה אותם כי יש לך שכבת שומן מעל השרירים. אם יש שכבת שומן תתחיל אירובי.
ברור אחי...נכתב במקור על ידי Yellow Slider
חחחח לא נעלבתי
תאמת גם אני צחקתי :]
תודה לכל מי שעזר
לא מומלץ לעשות דיאטה בזמן אימון.
בגלל שהמסה יורדת...
תגיע לאימון עייף בלי "דלק"...
תיהיה חלש יותר...
עדיף פעילות ארובית או תזונה נכונה..!!
דיאט לא מומלץ רק אירובי+תזונה נכונה..
a:=aRobe
b:=Tzona
;(writeln('Kobyot'=a+B
End.
בהצלחה לך!
נערך לאחרונה על ידי CerTiFieD; 14-12-2005 בשעה 20:28.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
