כמה זמן אני יצטרך לנפח שרירים?

[k47]

אני מתחיל להתאמן במכון מיום שני.
רציתי לשאול כמה זמן ייקח לי לנפח שרירים ברמה בינונית כזאת.

[Syntazya]

יכול לקחת שנה יכול להיות יותר תלוי כמה אתה משקיע וכמה אתה רציני ואם אתה מתמיד ובא לפחות 3 פעמים בשבוע או
שאתה בא יום אחד ואז שבועיים לא בא שזה בד"כ מה שקורא לכולם(חוץ מאלה שמתמכרים למכון כמובן)

וגם תלוי איך אתה עכשיו אם התאמנת מיקודם אם אתה רזה מקל או שיש עלייך קצת שומן אם יש לך כבר שרירים טבעי
כל מיני דברים כאלה

[Ch3MiCaL]

תלוי איך הגוף שלך מובנה ...
ותלוי באיזה תדירות אתה תילך למכון ...
בצורה בינונית שאין לי מושג מזה חח זה יקח לך משו כמו שנה שנה וחצי בטח ..

[k47]

תלוי איך הגוף שלך מובנה ...
ותלוי באיזה תדירות אתה תילך למכון ...
בצורה בינונית שאין לי מושג מזה חח זה יקח לך משו כמו שנה שנה וחצי בטח ..

חח גם לי אין ממש מושג מזה בינוני .
אני 1.80 ושוקל 70..

אמרו לי שאני רק יצבור מסה כי השרירים לוקחים משהו, לא?
יש לי שרירים אבל זה בסיסי למדיי אני רוצה עוד

אני מתכוון לעשות חודשיים אימון, וחודש מנוחה
נראה לי ..
חבר שלי עושה ככה
אני חושב שאני יילך כל יומיים.. (3-4 פעמים בשבוע)

[Ch3MiCaL]

3-4 פעמים בשבוע זה נחמד
אבל אל תעשה חודש מנוחה כי זה יוריד לך מהמסה.
אתה תעשה משקלים יותר נמוכים שתחזור וככה תתנפח הרבה יותר לאט.

[Azax Syndrom]

אין כזה דבר "כמה זמן ייקח לי" לכל אחד יש גנטיקה שונה יש אחד שתוך 3-4 חודשים יהיה כמוך אחריי שאתה תתאמן שנה אף אחד לא יכול להגיד לך כמה זמן ייקח לך בשביל שיראו שרירים, כדיי לך להגדיל את המסה שלך ו תעשה פעם בחודשיים שבוע הפסקה לא חודש כי אז יירד לך המסה של השריר, ואל תשכח לעשות אירובי , ריצה אופניים שחייה מה בראש שלך רק שלא תהיה מנופח עם שריר לב ריאה בגודל של גרעין...

[אור]

היטמן למה אתה ספאמר?..

שמע בסה"כ יכול להיות שכבר תוך חודש אתה תראה מנופח יותר , מה שבטוח זה שאתה תרגיש שהתחזקת והמון , אני לא ממליץ לך להפסיק אחרי חודשיים של עבודה כי חבל שחלק מהעבודה שלך תרד לטימיון , עדיף שתמשיך להתאמן ומדי פעם אפילו תעלה תמונות ונראה את התפתחות שלך , הכי חכם זה לצלם את עצמך עכשיו ולשמור את התמונה אתה יום יום רואה את עצמך אז אתה לא כ"כ תשים לב שהשתנת אחי חודשיים ככה צלם את עצמך שוב ותשווה בין התמונות ותראה מה התפתח אצלך..

[M&M]

זה תלוי במבנה גוף
אבל בעיקרון מתחילים לראות ולהרגיש תוצאות בממוצע אחרי ככה חצי שנה

[KoChiNi]

אתה יודע איזה לא ברור אתה היית הרגע?!
יש המון גורמים של ניפוח שמשפיעים על הזמן שיקח לך להגיע לרמה מסויימת
אצל כל אחד זה שונה בהתאם למבנה, אחוזי שומן , רמת אימון ואיכות אימון.
תתן נתונים ואז אולי נתן לך טיפים.