שאלה- חזה !

[CerTiFieD]

יש לי שאלה בקשר לחזה ..
יש לי שם קצת שומן ....

כאילו שאני קופץ אז החזה קופץ איתי ..
עכשיו אני רוצה אותו מוצק וחזק ונטו שריר..

אמרו לי שהשומן הופך לשריר (למסה)...
או שאני צריך לרדת במשקל או לעשות דברים אחרים ...

אשמח אם תרחיבו בתשובות!

תודה!

[אור]

עבדו עליך שומן לא הופך לשריר ושריר לא הופך לשומן , תזונה נכונה + אירובי ותשרוף שומן ויהיה לך חזה מוצק , כמובן אבל שתעבוד עליו גם.

[CerTiFieD]

אז אם אני מפתח אותו כמו שהוא כלומר יהיה לי שריר ועליו השומן??
אם כן זה מסריח...
כי לא יראו לי את השריר בכלל.. יראו לי שומן ...

ו-10 דקות ריצה בכול אימון (3 פעמים בשבוע)
זה מספיק נכון?

[אור]

מה לא הבנת כשאמרתי לך לאכול נכון ולעשות אירובי בנוסף לעבוד על החזה? :Boxing:

10 דקות זה חימום תעשה מינימום 25 3 פעמים בשבוע.. רצוי אפילו 4

[CerTiFieD]

אחלה !
תודה...

ומה הכוונה תזונה נכונה

[Party-Boy]

הכוונה שאתה צריך לאכול נכון כדי שלא תאגור סתם שומן........לאכול תמיד חלבונים אחרי אימון שיהיה לך דלק לשרירים שיבנו תצמם=]

[Program]

תעשה הרבה אירובי, אבל אם לא תשמור על התזונה אתה לא תראה שיפור, כי כל הקטע בזה שאתה שורף יותר ממה שאתה מכניס לגוף... אתה מבין?

[Hitman]

שים חזייה:Boxing:

עריכה של DaRk GoD

אי אפשר ככה אתה מושעה :\ סדרת התגובות שלך ממש לא במקום.

[M&M]

תוריד משקל בהתחלה ואז תתחיל להתאמן בעיקר חזה תחתון ככה תוכל לדעת כמה שומן אתה צריך להוסיף/להוריד