כוח ברגליים =\ משו מוזר
טוב אז ככה יש לי "בעיה" דיי מוזרה...
נניח אני נוסע על אופניים אני יכול לנסוע איזה 20 קילומטר ולהמשיך לנסוע (בלי הגזמה)
הייתה תקופה ( לפני האינטרנט) שהייתי על אופניים 24/7 כל הזמן...
והייתי נוסע מרחקים עצומים בלי להתעייף בכלל.
הבעיה היא שאם אני עושה ריצות ארוכות 3קילומטר~
אני מתעייף ממש מהר...
לאומת זאת על אופניים אני יכול לנסוע מלא מלא זמן...
למה זה ככה?
זה לא אותו שריר? <_<
|
|
בשתיהם אתה עובד על הרגלים
אבל בריצה יש לך סיבולת ובאופנים לא.
אחי באופפניים
האופניים מסיעים אותצך(הגלגלים) בריצה אתה מסיע את עצמך
הבנת?
בעקרון מה שאמרו מעליי קצת נכון
ריצה זה עמידה ממושכת, ואופניים זה ישיבה ומתגלגל
Life isn't about finding yourself. Life is about creating yourself
חולצות ובלייזרים אלגנט :
http://www.iatraf.co.il/showthread.php?t=878363
בוא נתקן קצת מה שאומרים פה..
זה תלוי באמת איך אתה נוסע באופניים , למשל אני מוכן לחתום שבאופניים של חדר כושר שבם לא מפסיקים לפדל כמו באופניים רגילות ,
אתה לא תעשה 20 קילומטר נגיד על רמה 4 שהRPM שלך יהיה מעל 80.. זה מאמץ כביר..
כאן אתה עובד על סיבולת לב ריאה נטו כי אתה לא מפסיק לעשות את אותה פעולה , כמו בריצה..
אופניים זה גם סיבולת לב ריאה רק שעל אופניים רגילות לא תמיד מפדלים כל הזמן והרבה פעמים מפסיקים לפדל וממשיכים עם התנופה..
ככה שזאת הסיבה שאתה מסוגל לסוע 20 קילומטר באופניים אבל מתעייף מהר בריצה..
זה אותה סיבולת לב ריאה , אם תעבוד על אופניים בצורה של עבודה על סיבולת (פידול ללא הפסקה ) גם הריצה שלך תשתפר..
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
