[שאלה]
סתם אולי זה יעזור לכם, אני 1.63 ואני שוקל 47.
טוב נרשמתי אתמול בריכה, שיש בה גם מכון כושר.
עכשיו, יש לי 3 שאלות.
1.יש לי שכבת שומן בבטן, עכשיו השאלה שלי היא כזאת.
כדאי לי על ההתחלה להוריד הכול ואז לבנות שרירים? כאילו, אני יוכל להרים משו בכלל אם אני יהיה ממש רזה?
ז"א, יש לי קצת מה להוריד, אני ממש לא שמ, אני רזה, אבל עדיין.
אז מה כדאי לי לעשות?להתחיל עם פיתוח השרירים כאילו חיזוק ואז להרזות, או להרזות ואז לבנות שרירים?
2.אני רק מתחיל להתאמן, אבל זה לא נראה לי הגיוני, יש לי אולי איזה 7 תרגילים וזהו, זה נורמלי? זה נראה לי ממש קצת לעומת כל האיומנים שרשמתם באשכול למטה.
3.המדריך כושר שלי צריך לעשות לי תפריט תזונה?, כי הוא לא עושה אני חושב =\.
ציטוט ההודעה
.
