יש לי שם עקמת והמליצו לי לעבוד על שריר הגב התחתון
לרוב אני גם מרגיש שהוא חלש ולא "סוחב"
אני חייב עזרה באיך לחזק אותו כי אם לא אני אתפרק חח
תודה מראש
אממ בקשר לגב תחתון
יש לי שם עקמת והמליצו לי לעבוד על שריר הגב התחתון
לרוב אני גם מרגיש שהוא חלש ולא "סוחב"
אני חייב עזרה באיך לחזק אותו כי אם לא אני אתפרק חח
תודה מראש
27.07.08
"הקוצים של ארץ ישראל"
למענו=\
[/CENTER]
|
|
תשכב על הבטן
תשלב את כפות הידיים ושים אותם מתחת לסנטר, תשמור את המרפרים בצדדים
תעלה טיפה את הרגליים, ואז כל פעם תעשה אותם כמה שאתה יכול ואת הסנטר, חשוב לא להוריד את הרגליים לרצפה
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
