שאלה בקשר לטונה ...

**Ch3MiCaL** · 07-02-2006, 21:31

אחרי או לפני?
אני לוקח אחרי אימון טונה ...
אגב זה 28 גרם ... לא הרבה?!
במנת חלבון יש 22 גרם ...

**LooTCH1** · 07-02-2006, 21:34

אחרי
ואם אתה יכול אז עדיף קצת לפני והרבה אחרי

**Ch3MiCaL** · 07-02-2006, 21:36

כאילו אני יודע שאחרי אבל מה עם לפני?!

**Syntazya** · 07-02-2006, 21:43

במשך כל היום צריך לאכול 1.5\2 גרם חלבון כפול המשקל שלך נגיד 150 גרם במשך כל היום
30-40 גרם זה אחרי אימון
תעשה ת'חישוב לבד.

**Fabio** · 07-02-2006, 22:25

1.8*משקל הגוף שלך
זה הכמות חלבון שאתה צריך לצרוך
30 גרם בערך אחרי אימון
שאר היום תאכל דברים עם חלבון
בשר/דגים/מוצרי חלב/עוף זה ציפור-LOL

**אור** · 07-02-2006, 22:49

ת'אמת יש אנשים שבעלייה במאסה דווקא אוכלים אפילו פי 2.5 על כל קילו מהגוף שלהם חלבון

**Fabio** · 07-02-2006, 23:27

נכתב במקור על ידי Yellow Slider

ת'אמת יש אנשים שבעלייה במאסה דווקא אוכלים אפילו פי 2.5 על כל קילו מהגוף שלהם חלבון

וזה בטח חתיכת עלייה
2.5 גרם לכל קילו
אני מאמין שישאר מזה 0.5 גרם לכל קילו שיהפוך לשומן
קשה למערכת של הבנאדם לצרוך כזו כמות

**Ch3MiCaL** · 07-02-2006, 23:29

אתם אומרים אחרי כל אימון לקחת30-40 גרם חלבון ובאבקה יש למנה 22 גרם חלבןו
אני לא מבין את זה

**Fabio** · 07-02-2006, 23:33

קופסא טונה מכילה בערך! 30 גרם חלבון
אם אתה לוקח באבקה
קח כפית וחצי

**Ch3MiCaL** · 08-02-2006, 02:34

בלאט
יש בטונה 28 :||
במנת אבקה 22

אני עדין מבובלבלבלבל

**Party-Boy** · 08-02-2006, 12:51

נכתב במקור על ידי Ch3MiCaL

בלאט
יש בטונה 28 :||
במנת אבקה 22

אני עדין מבובלבלבלבל

]
וואי מה תלא מבין?........אבקה זה תוסףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףף אוכלים את זה בנוסףףף בכללי וטונה בתמלא חייב לאכול חלאס להקשות על עליינו

**Ch3MiCaL** · 08-02-2006, 14:12

נכתב במקור על ידי Party-Boy

]
וואי מה תלא מבין?........אבקה זה תוסףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףף אוכלים את זה בנוסףףף בכללי וטונה בתמלא חייב לאכול חלאס להקשות על עליינו

אה אה אה אוקה
ומה ההבדל בין אבקה לטונה במיקרה הזה שלהחלבונים?! :|

**PinkMist** · 08-02-2006, 15:59

אוווווווווווווווווווו
בטונה יש יותר חלבונים מבאבקה
מה כל כך קשה פה

**benp** · 08-02-2006, 22:08

דיקטציה
תאכל טונה וזהו

**KoChiNi** · 08-02-2006, 22:24

after
אחרי אימון הגוף שלך צורך חלבונים כדי לבנות את השריר.
בזה שאתה נותן לו תוספת חלבון בעזרת הטונה, הוא מקבל עוד "כוח" לבנות עוד רקמות שריר.

שם משתמש		זכור אותי	רישום לאתר
סיסמה		שכחת סיסמה?

קהילות פורומים, הורדות, יעוץ ותמיכה