[שאלה] תגידו שניה

[Bboy_Mastik]

אני רוצה ללכת לחדר כושר בקיץ אבל עכשיו ה4 חדושים האלה

אם אני יעשה משהו כמו 50 שכיבות שמיחה ואיזה 50 בטן..

זה יעשה שינוי משמעותי?..

יעני אני עושה 20 20 10..
אני עושה בטן ככה שאני שם תרגליים על המיטה ועשה שכיבות בטן
ושכיבות שמיחה אני עושה רגיל

אני משהו כמו 40-45 קילו
160 סמ

מה אתם חושבים?

[AND]

לא ממש הבנתי למה ללכת בקיץ?
דווקא לך עכשיו, כדי שיראו בקיץ..

[FreezeR]

YEP

[barlevitzky11]

אולי הוא לא רוצה ללכת מבחינת הזמן.
אממ, מספיק שתקפיד על 3 פעמים בשבוע לפחות (לא מומלץ כל יום כדי לא ליצור עומס), ותעשה את השכיבות והכפיפות נכון, אתה תראה תוצאות. תוך בערך שבועיים שלוש.

[Fabio]

כפיפות בטן 20*3 תעשה
שכיבות שמיכה 10*3
לאט לאט תוסיף חזרות
עד הקיץ תתחטב....

תאכלס, עדיף לך ללכת עכשיו.
בקיץ אתה לא תפחד ללכת בחוף בלי חולצה ויותר מזה, תוכל להתגאות בבטן שפיתחת

[Ch3MiCaL]

אולי הוא לא רוצה ללכת מבחינת הזמן.
אממ, מספיק שתקפיד על 3 פעמים בשבוע לפחות (לא מומלץ כל יום כדי לא ליצור עומס), ותעשה את השכיבות והכפיפות נכון, אתה תראה תוצאות. תוך בערך שבועיים שלוש.

שבועים שלוש בר?! :\ אךךך מה יהיה איתך ..

[FreezeR]

בטן עושים כל יום :\ זה דבר ראשון..
לגבי שכיבות שמיחה..אממ תעשה יום כן יום לא.. ותראה בכללי עם עצמך אך זה מתאים לך לא מתאים..

[matan009]

בן כמה אתה אחי?

[Bboy_Mastik]

15

[Fabio]

15

תתחיל ללכת למכון כבר עכשיו
וזכור - פמפם ת'חמוץ!

[PinkMist]

תתחיל ללכת למכון כבר עכשיו
וזכור - פמפם ת'חמוץ!

מה זה קשור????:wtf:

[Fabio]

מה זה קשור????:wtf:

סיפור ארוך

[black tear]

אני בן 16 ואני עוד כול יום 50 שכיבות שמיכה ו100 בטן..
אז אני מאמין שתוך 3-4 חודשים אתה תתחטב

תמשיך לעשות מה שאתה עושה אכישו וכשה זה כבר יהיה יותר קל תעלה תמספר חזרות