כמה זמן?

[Uiop]

אני רוצה להתחיל לשרוף שומנים שבוע הבא אני מתחיל חדר כושר
5 קילו להוריד כמה זמן אתם חושבים זה אפשרי?וכמה פעמים בשבוע צריך וכמה זמן כל פעם

[ScoRer]

דבר עם המאמן כושר שמה על המטרות שלך, והוא יכין לך תפריט אימונים.
פה אף אחד לא מומחה, אז למה סתם לשאול?

[logan]

אחי אני בחדר כושר יומיים
ואני מרים 200 קילו בכל יד
תתחיל ככה 50 ותעלה...

[Nigga]

זה לא משהו קבוע איפשר לדעת תוך כמה זמן
זה תלוי בהרבה דברים וזה שונה מאדם לאדם
תשדל לשמור על תזונה נכונה ולאכול רק דברים בריאים
תימנע מדברים עיקריים כמו
דברים מתוקים כמו גלידה שולקולד וכאלה
חטיפיםו מלוחים, במבה ביסלי ..
שתייה מתוקה.. תשתה רק מים
וכל מיני דברים מטוגנים כמו צ'יפס

בקשר לכמות האימונים כמה שיותר רצוי כל יום ומשך זמן אימון זה כבר תלוי בך.. הייתי אומר שעה וחצי אולי שעתיים אפילו של ריצות אופניים מדרגות סקי וכל שאר מכשירי האירובי שיש לכם שם

[DaRk GoD]

נעול כותרת :\

[אור]

אפילו שדארק גוד נעל אני רק אגיב..
בעקרון אתה לא יכול לדעת תוך כמה זמן תוריד .. אתה בתקווה שלא תשרוף מסת שריר אתה מסוגל לשרוף 5 קילו בחודש ושלושה שבועות בערך.. ואני מדבר על שומן נקי..