ארוחה בערב
אני בערך כל יום/יומיים משחק 3 שעות כדורסל, וכשאני חוזר הביתה אני טוחן חצי קופסת קוטג', תירס (ללא סוכר) בקופסא
וגם טונה במיים. לחם בכלל אני לא אוכל, ואם כן זה פרוסה אחת (בקושי).
ועוד משהו, אני גם שותה מלא חלב... פשוט מלא, נקי בלי כלום.
זה משמין? ואמרו לי שאם לא אוכלים לחם בכלל אז מורידים קלוריות... זה נכון?
|
|
היא אפשר להוריד קלוריות אפשר לשרוף אותן וכן לחם משמין ואתה לא מוריד קלוריות אתה מוריד במשקל
זה לא טוב לא לאכול לחם או לצרוך פחמימות כאלו בכלל..
בעיקרון אם אתה רוצה להוריד במשקל אתה צריך לאכול מינ' 4 ארוחות.. התירס המתוק סתם משמין חלב בערב זה לא תמיד טוב..הטונה במים זה עשר וגם הקוטג'.. עדיף כמה שפחות אחוזי שומן
בעיקרון תוכל גם פרוסה או שתיים של לחם קל אל תפגע בעצמך סתם תאכל נכון ותרד במשקל כמו גדול..
תמשיך לאכול טונה במים וקוטג' רק תקפיד לגוון בחלבונים כמו ביצים בלי הצהוב וכו',
ותוריד את התירס הוא לא יעיל.
יצחק חיים צמח הלוי ז"ל,
1992-2006, ת.נ.צ.ב.ה
אבל רשום באריזה שזה מופחת קלוריות.. וללא סוכר.. עדיין לא כדי לאכול את זה? כי אני ממש אוהב.
מה אתם אומרים על ארוחת הערב הזאת??
סלט,גבינה לבנה (בשביל לחזק ת'עצמות),וטונה או ביצה תלוי איך בא לי
זה דווקא בסדר..
ואל תאכל פחמימות כי זה משמין
תימנע כמה שיותר..
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
