הורדות ידיים

**DMT** · 18-04-2006, 20:36

יש לי שאלה..
שעושים הורדות ידיים אז איזה שרירים זה מפעיל.. כאילו איזה שרירים צריך לחזק בישביל להיות יותר חזק בזה?

**אור** · 18-04-2006, 20:52

90% אמה.
רק שתדע הורדות ידיים גורמות להמון פגיעות וזה סתם מיותר..

**DMT** · 18-04-2006, 21:24

טוב תודה רבה.. אני פשוט חייב לנצח איזה חבר שזה תמיד ממש צמוד איתו

**Maniac** · 18-04-2006, 22:50

לא נכון בקשר לאמה
יש לה חלק עיקרי אבל לא 90 אחוז

בעיקר האמה
אבל גם כתפיים...אתה תרגיש את זה אחרי שתעשה
ופרק יד

**אור** · 19-04-2006, 05:44

10% אחוז
מהכתף
אמה קובעת..

**CoreOxide** · 19-04-2006, 11:46

אני לא יודע, יש לי איזה חבר מהקיקבוקס שנראה כמו ארון מהלך, ואני מוריד אותו.
לא יודע למה, זה גם קשור במיומנות ושיטות

**Maniac** · 19-04-2006, 12:45

נכתב במקור על ידי CoreOxide

אני לא יודע, יש לי איזה חבר מהקיקבוקס שנראה כמו ארון מהלך, ואני מוריד אותו.
לא יודע למה, זה גם קשור במיומנות ושיטות

למה מה זה קיקבוקסינג? זה אירובי זה לא מחזק בגרוש

**FreezeR** · 19-04-2006, 12:55

מה זה אמה?

**zvovon** · 19-04-2006, 13:43

זה החלק שאם תשווה את הרגל שלך אליה תראה שזה אותו הגודל

חח סתם אח שלו......
זה החלק שמהמפרק של היד עד המרפק...(אפה שיש הרבה ורידים ......)
בטוח יביאו לך פה תמונה של איזה חייה ..... אתה תבין

**AND** · 19-04-2006, 14:59

נכתב במקור על ידי zvovon

זה החלק שאם תשווה את הרגל שלך אליה תראה שזה אותו הגודל

חח סתם אח שלו......
זה החלק שמהמפרק של היד עד המרפק...(אפה שיש הרבה ורידים ......)
בטוח יביאו לך פה תמונה של איזה חייה ..... אתה תבין

**YAMAHA** · 19-04-2006, 15:08

נכתב במקור על ידי AdAm

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחח
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחח
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

**~sha{BL}uli~** · 19-04-2006, 19:01

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחח

הרגת אותי חחחחחחחחחחחחחחחחחחחח ואת שגיא חח

**DMT** · 19-04-2006, 23:48

תודה לכולם
ואיזה תרגילים יש כדי לחזק את האמה?

energy atraf · 20-04-2006, 00:35

תעשה שכיבות סמיכה הרבה...ומתח הרבה ואם אתה יכול גם מקבילים תעשה את זה כמה שיותר ותאמין לי תחזק תיד כמו שצריך כולל את האמה...

**Smirnoff** · 20-04-2006, 03:39

יש תרגיל לאמה שאתה לוקח משקולות\מוטותופס אותם לא עם כל כף היד אלא על ממש קצות האצבעות, יענו המפרק האחרון קשה להסביר......... ואתה כאילו (בעמידה) מושך את המשקולת כלפי מעלה, זה תנועה מאוד קטנה בגוף וקשה מאוד להסביר את זה..

שם משתמש		זכור אותי	רישום לאתר
סיסמה		שכחת סיסמה?

קהילות פורומים, הורדות, יעוץ ותמיכה

אשכולות דומים

[מדריך] לשימוש בתוכנה flash*** של הורדות מפאבים.

כנסו-הפצצת הורדות! כנסו :)

FlashGet 1.71|HTTP מנהל הורדות +סקינים יפים

[עזרה] נמחקו לי הורדות באימיול

אממ שמתי כמה הורדות במרכז הלינקים--->מוזיקה...

הורדות ידיים

כלי נושא