כמה שאלות

[Uiop]

עשיתי עכשיו הליכה מהירה בהליכות עכשיו לא הרבה 20 דקות והורדתי 163 קלוריות
זה נחשב פסדר?
כמו שכתבתי כמה פעמים לא עשיתי ספורט יותר משנה וחצי..
ואם מישהו יכול להסביר לי כמה זה בכלל קלוריות
1000 קלוגריות זה קילו?
ואם עוד חודש הרופא נותן לי אושר לחדר כושר ואני רוצה להוריד ככה 15 קילו
יש לי הליכון
אם יש מצב בכלל כמה אני צריך לרוץ והלוריד כל יום
אני עוד יילך לדיאטן שייתן לי תפריט..
אני פשוט רוצה להתחיל את הכדר כושר ולא להתעקב הרבה ולהתחיל לפתח את הגוף
אני מקווה עד סוכות לראות תוצאות של ממש אם יש מצב כזה

[Syntazya]

בשביל לרזות(אם זה מה שאתה רוצה) אתה צריך להוציא יותר קלוריות מאשר שאתה מכניס
זתומרת נגיד מוציא 2000 קלוריות ביום ואוכל 1500 זה אומר שאתה מוציא יותר מאשר שאתה מכניס והורדת 500 קלוריות ביום הזה ואם מוסיפים לזה עוד את מה שעשיתה בהליכון נגיד עוד 200 קלוריות שרפת אז זה אומר שהורדת 700 קלוריות הבנת?

7000 קלוריות בערך זה קילו.

עדיין לא הבנתי מה המטרה שלך..

[אור]

700 קלוריות זה לא קילו..

קל גרם שומן שהגוף מפרק שווה ל9 קלוריות.. ולא זה לא עובד ההפך , שלא תחשוב שאם תוציא 9 קלוריות תפרק גרם שומן זה לא ככה..

ואי אפשר למדוד קלוריות בקילו , קלוריות זה מדד של אנרגיה בכלל.

תלך לדיאטנית היא תבנה לך תפריט , עד סוכות תראה תוצאות.

[Uiop]

בשביל לרזות(אם זה מה שאתה רוצה) אתה צריך להוציא יותר קלוריות מאשר שאתה מכניס
זתומרת נגיד מוציא 2000 קלוריות ביום ואוכל 1500 זה אומר שאתה מוציא יותר מאשר שאתה מכניס והורדת 500 קלוריות ביום הזה ואם מוסיפים לזה עוד את מה שעשיתה בהליכון נגיד עוד 200 קלוריות שרפת אז זה אומר שהורדת 700 קלוריות הבנת?

7000 קלוריות בערך זה קילו.

עדיין לא הבנתי מה המטרה שלך..

הבעיה אחי שאני יודע שאם אני לא יאכל איזה מספר של קלוריות ביום אז מה שאני יוריד בריצה
אני ינסה לתת הסבר
נגיד אלכתי 1000 קלוגריות במשך היום
הורדתי עוד 400
אז במקום להוריד ת 400 יש מצב שהגוף ישמור אותם ולא יוריד לי אותם נגיד בצואה או משו
כאילו הגוף שומר לרזרווה
והמטרה שלי זה לפתח תבטן בעיקר ושרירים ביידים
אני רוצה עוד שנה וחצי להיות עם משו מפותח להתחלה


עשיתי בחופש הגדול משו בלי קשר לדיאטה אלה סתם לעצמי
משו שלא היה לי קשה בכלל כי אוכל זה דבר לא הכי משמעותי בשבילי
4 או 3 לא זוכר כבר האמת ימים בלי לאכול כלום רק לשתות מים.....
בשביל באמת לא ללכת למיון אכלתי 3 ענבים כל הימים האלה
שגם ככה איזה 90 אחוז מיזה זה מים..
שאלתי אחר כך באיזה פורום איזה רופא והיא אמרה לי שזה לא הוריד לי כלום ה 4 ימים האלה
אפילו העלה לי בגלל שהגוף פוחד שדבר כזה יקרה שוב אז מעכשיו הוא ישמור יותר אוכל

[Syntazya]

700 קלוריות זה לא קילו..

קל גרם שומן שהגוף מפרק שווה ל9 קלוריות.. ולא זה לא עובד ההפך , שלא תחשוב שאם תוציא 9 קלוריות תפרק גרם שומן זה לא ככה..

ואי אפשר למדוד קלוריות בקילו , קלוריות זה מדד של אנרגיה בכלל.

תלך לדיאטנית היא תבנה לך תפריט , עד סוכות תראה תוצאות.

לא אמרתי ש700 קלוריות זה קילו אמרתי 7000 קלוריות בערך .

הבעיה אחי שאני יודע שאם אני לא יאכל איזה מספר של קלוריות ביום אז מה שאני יוריד בריצה
אני ינסה לתת הסבר
נגיד אלכתי 1000 קלוגריות במשך היום
הורדתי עוד 400
אז במקום להוריד ת 400 יש מצב שהגוף ישמור אותם ולא יוריד לי אותם נגיד בצואה או משו
כאילו הגוף שומר לרזרווה
והמטרה שלי זה לפתח תבטן בעיקר ושרירים ביידים
אני רוצה עוד שנה וחצי להיות עם משו מפותח להתחלה

לא הבנתי כלום חחח

[Uiop]

כאילו אם אני יוריד מהר או יאכל איזה כמות מסוימת שהיא קטנה מדאי הגוף לא יוריד לי כלום
כי הוא ישמור זה הכוונה פחות או יותר..זה מה שאמרו לי פעם
זה באמת ככה?או שזה סתם?

[אור]

תעשה לעצמך טובה , תקרא ת'מאמרים שהבאתי..

[Uiop]

סבבה אני יחפש אותם כבר כי בנעוץ לא ראיתי