יש לי שאלה

[stonecold]

מישהו יכול לכתוב כאן איך אוכלים נכון זה מאוד יעזור לי.
בגלל שאני רזה אבל אני אוכל הרבה.





:wtf:

[קופיקו]

ילד שהוא לא שמן אמור לאכול 1500 קלוריות ביום.
ז"א אתה היכול להוסיף גלידה משמינה או כל דבר משמין כי אתה רזה ויכול להרשות להעצמך....אבל תיזהר כי אם אתה לא מתאמן או משהו תתחיל לחשוש כי אתה תשמין...אם אתה רזה ועושה ספורט לא צריכה להיות בעיה מיוחדת..
לגבי אכילת יתר תשתדל להפחית בכמות הפחמימות שאתה צורך ביום.

[triple_x]

אולי תאכל יותר חחח

[stonecold]

בעיניין הספורט אין לי בעיה בגלל שאני אוהב לעסוק בו(ספורט) תודה

[CompleX]

פנה לדיאטטנית בקופת חולים הקרובה והיא תבנה לך תפריט מאוזן אף אחד כאן לא מוסמך לזה ולא יכול להגיד לך בדיוק כמה ומה אתה צריך בכלל עוד בלי לראות איך אתה נראה.

יכול להיות שיתנו לך גם תוספי מזון.. אתה צריך לבוק את כל זה אצל דיאטטנית


והינה בדיוק לזה התכוונתי דוגמא מהאשכול פה.. gal_shrira vbmenu_register("postmenu_1494792", true); כתב שילד צריך לאכול 1500 קלוריות ליום.

ילד ממוצע בגיל ההתבגרות צריך לאכול כ2300-2500 קלוריות ביום.

בקיצור פנה לדיאטטנית

[stonecold]

תודה אני אפנה

[AbutbuLL]

1500 קלוריות?! ליום?!
מה פתאום!
לפחות 2500-3000
ובנאדם בוא תקשיב...תאכל 5 ארוחות קטנות ביום..עם לפחות מנת סלט אחת ושתי מנות פרי...
מקווה שעזרתי