6-4 קילו ב 6 ימי אימונים
יש תתוכנית החדשה בערוץ 10
"לרדת בגדול"
הם ירדו שם מ 4 עד 6 קילו ב 6 ימי אימונים
שזה אשכרה פול זה אומר שאם אני רוצה להוריד ת 10 קילו מהבטן בשבועיים אני יכול
קבעתי תור דרך הקופת חולים שלי לדיאטן אבל זה כזה דפוק..
הם קבעו לי לעוד 3 חודשים!שזה הכי קרוב
ברור שהם הורידו את זה עם אכילה נכונה
שאני יתחיל חדר כושר עוד 3 שבועות שהרופא ייתן לי תאישור סוף סוף
הגיוני עם אכילה נכונה ו 6 ימי אימונים להוריד את זה בחודש?
נערך לאחרונה על ידי uiop; 24-05-2006 בשעה 23:06.
|
|
אם אתה עושה מכון אז אתה עקרונית רק תעלה במשקל
וזה לא כל כך טוב לרדת כל כך הרבה מהר
זה ההגיוני אני למשל בלי ימי אימונים ירדתי בשבוע 5 קילו...
אם אני לא טועה בגלל ירידה מהירה מדי נוצרים אממ סימני מתיחה בעור? (לא סגור על זה אז אל תתפוס אותי במילה)
חוץ מזה שהם נמצאים בדיאטת כאסח..
עזוב אותך מזה.. תתחיל עם דיאטה נורמלית.. יקח לך אפילו חודש יותר אבל עדיף >.>
Bring the Violence-
לא הבנתי איך עולים..נכתב במקור על ידי 4hawk
אולי אתה מתכוון שמסת שריר מעלה את המשקל?
אין לי בעיה לעשות לבד ולהוריד את זה גם בשבוע שבועיים
הבעיה שאני לא יודע מה טוב וכל הקטע שאני מפחד אחרי ירידה גדולה לעלות כפול
אז גם שיש לי עוד 3 שובעות עד לחדר כושר חוץ מ 500 קלוריות ביום אני לא עושה כלום
חחח
שמע
המקש
רווח
שלי
לא
פועל
אז
ההודעה
תיהיה
מציקה
הם
איבדו
80%
שריר
ו20%
שומן
רוב
המשקל
הגיע
משריר
שנשרף
ונאבד
לו
בגלל
שהם
לא
אכולו
מספיק
חלבון
והתזונאים
שמה
לא
מבינים
כלום
מהחיים
שלהם
הביאו
להם
תזונאי
של
קופ"ח
מסריחה..
אז
זה
ממש
לא
ירידה
בריאה
חוץ
מזה
שהגוף
גם
איבד
המון
נוזלים
הירידה
בשומן
היא
מינימלית
ולא
ניכרת
עדיף
לרדת
בשבוע
חצי
קילו
שכולו
שומן
מאשר
6
קילו
שמהם
200
גרם
הם
שומן..
אור אתה יכול לשים נקודה או מכף :|
Whose shaded man's blood,
by man shall his blood be shed.
Orphaned Land, Genesis
TomeR says:
ספר לי משו
ישי says:
אני גיי
לא נראה לי שזה ירידה של מסת שריר.
זה ירידה של מים, ושומן. לבנאדם רגיל יהיה הרבה יותר קשה להוריד 5 קילו בשבוע.
בגלל שיש להם עודף כלכך גדול אתה תראה שהם ימשיכו ככה....כי פשוט יש להם מצבורים אדירים של שומן שמתפרק.....שהם יתקרבו למשקל נורמלי של 90-95 יהיה להם הרבה יותר קשה להוריד. לבנאדם של 150 קילו יותר קל להוריד 5 קילו מאשר בנאדם רגיל....
אחי - תקשיב ותקשיב טוב.
תקח את עצמך בידיים!
אין דבר כזה דיאטה בשבילך - מובן?
אתה לא עושה דיאטה!
מעכשיו. כל ערב בשמונה אתה וחבר שלך יוצאים לריצה. לא משנה איזה קצב ולא משנה מרחק ריצה של 15 דקות.
מהיום, כל יום אתה וחבר שלך הולכים לרוץ 15 דקות, אתה מתחיל לאכול בבוקר רק ירקות/פירות + שתי פרוסת לחם (לא לחמניה או פיתה) עם קוטג'/גבינה (לא גבינה לבנה! א.ס.ו.ר(!) גבינה לבנה) או עם טונה או עם פסטרמה - לא יודע מה שבא לך! רק עיקר לאכול פחמימות וקצת חלבונים בבוקר.
כמו כן תאכל הרבה ירקות ופירות ותשתה הרבה מיים.
כל צהריים תאכל מאכלים לא משמינים - תאכל אורז עם בשר כלשהו (לא מטוגן), אפשר קציצה אפשר עוף אפשר נקניקיות, העיקר לא מטוגן, ושיהיה הרבה חלבונים (כבד בתנור עטוף בנייק כסף כזה, מומלץ)
בערב אחרי שרצת תאכל ירקות ופירות עם שתי פרוסות לחם - ותשתה שוקו או מה שבא לך.
שאתה רץ - אם זה קשה תגיד לך עצמך בראש מהיום אני לא שמנמן יותר.
בטח שהם ירדו במסת שריר.. בדיאטה קיצונית מסת שריר יורדת חופשי :eye:
ואמממ בהרבה דיאטות אומרים שהשבוע\חודש הראשון הוא הכי קל.. כי הגוף לא רגיל לדיאטה אז הוא שורף חופשי.. אחרי זה זה נהיה קשה יותר (אותו עיקרון של עלייה)
למי שפתח את הנושא - עזוב את הדיאטה.. תתחיל ככה חצי שנה בחדר כושר אולי אפילו יותר.. תעלה טיפה במסה (כן זה אומר לעלות במשקל ותמיד תזכור בראש - מספרים הם רק מספרים.. לא קובע אם אתה שמן או רזה) ואז אחרי זה תתחיל בחיטוב.. ככה שלא תראה שחיף לגמרי.. ולא תאבד יותר מסת שריר ממה שכבר אין לך (אני מניח כי אתה לא מתאמן)
Bring the Violence-
יפה-מאוד-תודה-על-החיזוק..
עכשיו-תבינו..
יורדים-בהמון-מסת-שריר-בדיאטות-קיצוניות..-ולא-נכונות
ולמי-שאמר-שאסור-לאכול-גבינה-לבנה-הוא-טועה-וגם-התפריט-שהוא-רשם-לקוי-וחסר-בו-המון-חלבון
מותר-לאכול-גבינה-לבנה-וגם-קוטג'-פשוט-שיהיה-דל-שומן-כנל-לגבינה-צהובה..
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
