מה צריך בשביל ידיים כאלו?!?!

[pilpel]

כנסו לפה
תמונה שניה מלמטה
אני רוצה ידיים כמו של הבחור משמאל!!
יש לו גוף מושלם
אבל הידיים אני רוצה כמו שלו!!!
ארר
מה צריך לעשות?
אני מוכן לעשות הכל..
אפילו לקחת כל מיני אבקות...

http://macaco-preto.skyblog.com/3.html

[CrazyPopo]

אפילו לקחת כל מיני אבקות...

אבקות זה בסדר.. זה חוקי - זה לא סטרואידים אלא רק ויטמינים..

דבר ראשון - בן כמה אתה?

דבר שני - מה המבנה גוף שלך כרגע?

דבר שלישי - האם ישרו לך ללכת למכון כושר?


מהתאמנות בבית קשה מאוד להגיע לרמה הזאת.

מכון כושר יעשה את זה אבל זה רק ניפוח שרירים..

[Dave Grohl]

השאיפות שלך לא ממש גבוהות >.>
זה לא נראה כאילו יש לו הרבה מסה.. רק אחוזי שומן נמוכים...
חוץ מזה.. זה השאיפה שלך? רק ידיים? חחח
איפה חזה.. איפה גב... איפה כתפיים?!
שיהיה אבל בכל מקרה אם אתה רוצה להתחיל רק חדר כושר יעזור לך.. אבל אתה צריך התמדה באימונים והתמדה באכילה..
אבל אם אתה מתחיל בחדר כושר אתה צריך לעבוד על הכל כולל הכל (זתאומרת כל החלקים בגוף) בשביל לא להיות כזה מוזר O.o
קודם תירשם לחדר כושר.. ומשם תמשיך

[אור]

יש-לו-יחסית-מסת-שריר-גבוהה
אני-מעריך-שהוא-לוחץ-בחזה-בסביבות-ה-100-120-קילו-אולי-יותר-והוא-גם-חטוב
לפחות-שנה-וחצי-של-מסה-אתה-צריך-לעשות-כדי-להגיע-למצב-כזה-ובנוסף-להעלות-בהרבה-שומן-ואחר-כך-לעשות-חיטוב-העליה-בשומן-היא-בתוצאה-מהמאסה-אכילת-יתר..
אבל-אין-מה-לעשות..
גם-הרצל-רצה..

[SwS]

שמע ניגרים יש להם מבנה גוף כזה, חוץ מזה שהבנאדם בקפואירה, שזה עמידה על הידיים והרבה פעילות אירובית שמורידה אחוז ישומן בטירוף...

[SNOPY]

זה נראה כאילו יותר היד שלו גדולה והוא הלביש עלייה שריר
ולא שהוא הגדיל את המסה של היד והלביש שריר
נגיד מייקל לואיס הוא גוליבר כזה בגלל זה השרירים שלו כאלה..זה לא שהוא הפך את היד שלו לכזאת ענקית

[pilpel]

אז ככה גם אני חטוב...זה לא שאני מתחיל מ-0 יש לי מסה קטנה
העליתי פעם תמונות שלי אבל אני לא מוצא אז הנה שוב:
http://img71.imageshack.us/my.php?image=lol1cr.jpg

וזה היד
http://img154.imageshack.us/my.php?image=lol21at.jpg

הכל זה מאימוני קפואירה ומהבית מתח מקבילים
הקטע שאני רוצה לעלות במסה עוד
אם אני אקח פרוטאין ואמשיך באימונים הרגילים שלי...אני אגדל?

[Maniac]

מה אתה צוחק? יש לך מבנה סוס....אולי תעבוד במכון כושר משהו כמו חצי שנה ויהיה לך מבנה יותר מעוצב כמו שתרצה....עזוב אבקות עכשיו רק תאכל בריא..חלבונים....

[Syntazya]

בשביל להגדיל מסת שריר צריך אימוני כוח
עם משקלים גדולים וטווח חזרות 6-12 כדי להגיע להיפרטופיה
אם תמשיך באימונים עם משקל גוף כמו שכיבות שמיכה מקבילים ומתח לא משנה מה תעשה וכמה תאכל השרירים לא יגדלו

שמע לי לך למכון תתחיל להתאמן כמו שצריך וגם נראה לי שאתה תתחיל ממשקלים די גדולים כי כבר יש לך בסיס טוב מאוד
תעשה לך תפריט עלייה במסה תיקנה אבקת חלבון או שאל תקנה מה שנוח לך חחח וזהו תתחיל לגדול...

[pilpel]

קיצר חשבתי על זה ואני ארשם לחודר כושר בקיץ.......
תודה רבה לכולם בכל אופן=)