שאלה..
אני נמצא בטאקוונדו פעמיים בשבוע (אמנות לחימה) כל פעם אימון של 90 דקות - 45 דקות חימום (סקווטים, ג'קסונים, בטן, ידיים הכל) ו- 45 דקות קרבי או טכני... אבל אין לי שרירי בטן Oo... אני כבר איזה 7 שנים בטאקוונדו לפני איזה שנה היו לי... אבל עכשיו הם הלכו והתפחתו איך אני יכול להחזיר את שרירי הבטן? ריצה תעזור?
|
|
יש הבדל בין שכבת שומן שמכסה את השרירים שזה מה שאני מאמין המצב, כי אין מצב ש"נעלמו" לך השרירים
כנראה שהשמנת טיפה, תעשה אירובי בשילוב הטקוואנדו, ואתה תרזה כן, כמובן שגם תאכל נכון.
מה זה אירוני אחי? אה ואחי אני מטר שבעים ושוקל 50... אתה בטוח שאני צריך להרזות?
חחח לא אחי אם זה ככה כמו שאתה אומר נראה לי אתה אפילו צריך לעלות טיפה... ואם אין לך בעיה של שומן כמו שאתה אומר אז אתה רק צריך לפתחת תשרירים... למה בדרך כלל הריבועים נעלמים בגלל השמנה ואז צריך גם להתאמן וגם לעשות ריצות או משהו בשביל להוריד תשומן..... אבל לך אין תבעיה הזאת של השומן אז אתה רק צריך לעבוד יותר... תעבוד פשוט יותר על הבטן...נכתב במקור על ידי warez
אהה ואיפה אתה מתאמן בטקוונדו?
בירושלים אצל אבי כדורי למה אתה לומד גם?
חחחח כן אחי אצל בועז... הייתי גם כמה אימנים אצל אבי אבל לא יכולתי כל כך הרבה אימונים בשבוע כי יש לי גם שחיה אז בנתיים אני רק אצל בועז....
בן כמה אתה איך קוראים לך?
דבר ראשון לא אומרים התפחתו, אומרים פחתו אם כבר.
דבר שני, בקשר לשרירי בטן.
יכול להיות שזה תוצאה של החלשות השרירים או עלייה בכמות השומן באיזור ביחס לשריר
או שניהם.
תעבוד על שרירי הבטן וגם תרוץ. לא יזיק לעשות את שניהם.
"אני מיתר ומיתר זה אני"
בן כהן ואני בן 15 ולך?
אה ובקשר לזה שמעליי חח אני לא יודע למה רשמתי התפחתו... ואתה צודק ואני באמת צריך להתחיל לרוץ...
מתן... גם בן 15
הייתי אצל אבי בראשון ורביעי בערב בגילה איזה 3 אימונין אולי... וזהו ולא המשכתי יותר
חבל אחי... זה דבר מעולה וזה גם עוזר לשמירה על כושר...
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
