יש לי ביום שני צוו ראשון אני צריך להגיד להם שני רוצה שישלחו אותי ליום סיירות ?
ואם מישהו היה שמה ויכול להגיד לי מה להיתכונן מבחינת כושר גופני ?
שאלה על צוו ראשון
יש לי ביום שני צוו ראשון אני צריך להגיד להם שני רוצה שישלחו אותי ליום סיירות ?
ואם מישהו היה שמה ויכול להגיד לי מה להיתכונן מבחינת כושר גופני ?
|
|
לא. אתה רק צריך להיות אתה ולהראות נכונות לשרת שירות תורם. ליום סיירות שולחים אנשים לפי הקב"א והפרופיל (שיקבעו לך בצו).
בקשר לכושר גופני - בצו ראשון אין בדיקות של כושר.
קרא את הנעוץ של רביד על הצו.
היתכוונתי כושר ביום סיירות
ביום סיירות אתה עובר הרבה מאמצים פיזיים של ריצות עם משקלים שונים, ההכנה לא צריכה להיות אינטנסיבית כלומר לרוץ כל יום 20 ק"מ עם שק על הגב, אם יש לך גישה למכון כושר אתה יכול לרוץ 3/4 ק"מ 3 פעמים בשבוע משהו בסיגנון, גם זה לא מחייב ממש.
תעבוד על כפיפות בטן ושכיבות סמיכה.
יש הרבה מאמרים באינטרנט על יום סיירות, תחפש תקרא ותבין לבד גם מה אתה צריך לעשות מבחינת כושר.
כנס לגוגל חפש "יום סיירות" ומצאת הרבה מאמרים על מה יש שם.
אתה מתחיל בברור - ריצת 2000 , בטן שיא היכולת ב2 דקות או דקה , ושכיבות שמיכה .
אחרי זה זה היום סיירות עצמו אתם מתחלקים לקבוצות
ריצות [ספרינטים] על הרים סיבובים סיבובים [אל תשב ! אל תבקש לשתות ! תנסה לצאת ראשון הם רושמים הכללללל]
אחרי זה יש עם האלונקה אותו דבר ספרינטים והמטרה להגיע לאלונקה תמיד ..
הם רושמים גם אתזה .
שקי פק"ל שמים על הגב , ועולים ויורדים על ההר , תנסה להוביל "הכל בראש !" אל תסתכל מי עוקף או מי עקף ! אתה ראשון ואתה מוביל !!
תעלה עד גבול היכולת [ועוד קצת =) ]
"מסע" אלונקה :\ כמה מאות מטרים לא משהו גדול .. תתפוס את האלונקה ואל תעזוב ! זה מראה המון ..
עוד שאלות אני פה ..
בהצלחה .
__________________________________________________"עַיִן בְּמַר בּוֹכָה וְלֵב שָׂמֵחָ:"__________________________________________________בובית יש רק אחת
נכתב במקור על ידי AvixTz
תודה אחי עזרתה לי
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
