כמה שאלות
קודם כל נגיד אני הולך למכון כל יומיים...אז בואו נגיד יום ראשון הלכתי למכון התאמנתי אז יום אחר כך[יום שני]יהיה מותר לי לעשות נגיד שכבות שמיכה וכל זה?כי שמעתי שצריך לתת לשרירים לנוח אז אני לא בטוח אם מותר נגיד יום אחד במכון יום אחד כך בטן שכיבות שמיכה ומתח ויום אחר כך עוד פעם מכון...זה בסדר לעשות שכיבות שמיכה נגיד ובטן ומתח יום חרי שהלכתי למכון?
ועוד משהו...סלט נגיד עגבנייה ומלפפון אמרו לי שזה טוב לכושר...איך זה עוזר נגיד אם אני יוכל כל יום שתי מנות של סלט כזה?
|
|
לא, אל תעשה מרפקים. תן לשרירים לנוח 48 שעות
ולאוידע לגבי הסלט
Whose shaded man's blood,
by man shall his blood be shed.
Orphaned Land, Genesis
TomeR says:
ספר לי משו
ישי says:
אני גיי
טוב אחי אני לא יעשה...ועם הסלט מישהו יכול לענות?
מי שאמר לך את זה על הסלט תן לו כאפה
שטות אחת גדולה.
זה לא אומר שלא צריך לאכול
אבל זה לא קשור לכושר
////:Boxing:
FUCKyou
////:Boxing:
אז למה?אתה אומר שזה לא עוזר בכלום?
אה עוד שאלה...אם אני אוכל כל יום חלבון של ביצה לא חלמון,חלבון...אז זה משפיע או עושה משהו?
egg isnt that good for protiens.. use tuna fish \ cottege cheese instead.
salads are good for carbohidrets and shit like that =\ its good if eat like a salad or two of these a day..
you can work out in the gym like two days in a row.. just do different body parts each day.
Bring the Violence-
חח אחי תגי פה בלי אנגלית בבקשה הבנתי הכל חוץ מcarbohidrest מזה?
ונגיד אני אוכל ביום סלט[עגבנייה ומלפפון,ביצה,ואולי טונה]זה טוב פעמיים ביום סלט כזה?אה והביצה זה בלי חלמון אני שונא חלמון רק חלבון
umm i meant Pahmemot (read in hebrew)
and like I said.. a salad like this once a day is great
Bring the Violence-
חח טוב אחי..great how?איך זה עוזר לי נגיד אם אני מתאמן יום כן יום לא ואני יאכל כל יום 2 סלטים כאלה זה יעזור לי להתפתח יותר טוב?
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
