עזרה לגביי ולגבי האאימונים שלי
אני בן 14
גובה 1.55 (די נמוך לגילי)
אני שוקל 45 (איזה דוב)
כשאני מסתקל על המראה אני נראה כזה שמן
וזה מעצבן אותי שכאילו בנות לא ירצו עלי
אז אני התכלתי להיתאמן
לקחתי מוט ברזל גודל איזה 20 סנתמטר
הלבשתי עליו 1.25 קילו מכל צד בערך הכל ביחד איזה 3 קילו
והתחלתי להרים די קשה
אני התחלתי לעשות 50 על כל יד
10 על ימין ואז על שמאל ואז על ימין וכך הלעה.
לא יודע לא נראה לי משהו טוב
אני רוצה שתביאו לי תוכנית אימונים טובה מה אני צריך לעשות
כמה ומה ו איך אני צריך להרים משקולות
מה אני צריך לאכול כמה ומה
כמה אני צריך לרוץ
לאיזה חוג אני צריך ללכת תודה מראש!!!
ציטוט ההודעה
