שאלה מטומטמת אבל חייב לדעת.
מה עדיף לעשות
פעם ידיים פעם בטן ככה חזרות וסטים
או לסיים 3 [סתם מספר] סטים יידים ואז בטן.
תודה לעונים
שאלה שמטרידה אותי.
שאלה מטומטמת אבל חייב לדעת.
מה עדיף לעשות
פעם ידיים פעם בטן ככה חזרות וסטים
או לסיים 3 [סתם מספר] סטים יידים ואז בטן.
תודה לעונים
נערך לאחרונה על ידי Hershe; 03-10-2006 בשעה 19:28.
|
|
עדיף שתסיים את ההתרגיל שאתה עובד בו ואז תסיים את האותו שריר שאתה עובד בו
אבל אפשר לעשות סופר סט? אני לא יודע אם זה כדאי בטן ואז ידיים ואז שוב בטן ואז שוב ידיים וכו' אז תחכה לתשובה של סליידר או מישו :ג
Whose shaded man's blood,
by man shall his blood be shed.
Orphaned Land, Genesis
TomeR says:
ספר לי משו
ישי says:
אני גיי
נתתי את היידים והבטן סתם לדוג.
אפשר נגיד חזה וידיים מעורב.
תודה בכל קמרה
בטן גם זה שריר שונה אין בו הפסקות בד"כ.
אף פעם לא ראיתי מישהו שעשה סט חזה סט רגליים לא יודע אחי
ג:
Whose shaded man's blood,
by man shall his blood be shed.
Orphaned Land, Genesis
TomeR says:
ספר לי משו
ישי says:
אני גיי
עושים קבוצת שרירים אחת ואז עוברים לשנייה
לא מערבבים
ואם עושים כבר סופר סט אז זה לאותו שריר
////:Boxing:
FUCKyou
////:Boxing:
לא אחי!!!! זה לא טוב בכלל!
צריך לעשות קודם תרגיל אחד או אפילו קודם שריר אחד... ואז לעבור לשני ולא לערבב!! זה לא טוב...
למשל אתה עובד באימון חזה ודו ראשי.. ונגיד כל שריר אתה עושה 3 תרגלים... אז קודם צריך לסיים תשריר הראשון את כל התרגילים וכל הסטים ורק אז לעבור לשני...
כי זמן המנוחה משתנה אם זה בין שריר לשריר או בין תרגיל לתרגי או בין סט לסט....
קיצר אני לא יבלבל יותר מדיי אחי... פשוט עושים קודם זה ואז זה ולא מערבבים
פעם פעם .....
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
