קליקים?
אני מתאמן במכון כבר 3+ חודשים
אני עושה יום אימון איגרוף
יום מכון יום איגרוף יום מכון וכו'~ (יומיים מנוחה בשבוע)
ולפני חודש בערף הכתף הימנית שלי התחילה לעשות קליקים בלי כאבים או משהו רק כשאני מרים את היד מעל לגובה הכתף זה בדר"כ עושה קליק..עכשיו לפניי שבועיים בערך גם הכתף השמאלית התחילה לעשות אותו דבר ועכשיו בכלל כל הגוף, וזה מתחיל להדאיג...
האיזורים שעושים הכי הרבה קליקים הם הידיים, קצת רגליים, גב וצוואר..
ממה זה יכול להיווצר? אולי עומס? איך אני יכול לטפל בזה? המלצות?
אם זה חשוב, בן 17
תודה מראש
נערך לאחרונה על ידי BRiGHT; 03-02-2007 בשעה 20:24.
|
|
אני קורא לזה כתף נטחנת XD
זה קורה לי המון... הקטע הוא שיש זוית מסוימת שהיד\כתף\איבר מסוים יעשה את הקליקים\טחינה.
תזיז את היד טיפה שמאלה ימינה למעלה למטה W\E העיקר תשנה מיקום ותראה שזה יסתדר :]
Bring the Violence-
כן אחרי שאני עושה חימום זה עובר אבל זה חוזר אחרי זה...ולא היה לי דבר כזה אף פעם אז זה די מדאיג...ואני רוצה לדעת ממה זה נגרם ואם אפשר לעשות משהו בנוגע לזה
נערך לאחרונה על ידי BRiGHT; 03-02-2007 בשעה 21:24.
אמרתי לך, יש זוית שהשריר יושב לא טוב.
למשל בלחיצת רגליים תמיד היה לי קליקים תמיד
עד שמישהו אמר לי תשחק עם המיקום של הרגליים ותראה. ועכשיו אני יודע יש לי מקום קבוע כבר הרבה זמן לא היה לי קליק :]
Bring the Violence-
תיודע כמה קליקים יש לי ביום?
זה סתם קטע של סחוס
זה לא צריך להדאיג אותך אלא אם אתה מרגיש כאבים
יש לי בברכים מאז שאני זוכר תעצמי כל פעם שאני יורד לתנוחת חירבון(לא בשירותים)
תנוחה של סקוואטים יש לי קליקים ב2 הברכיים
בכתפיים יש לי לפעמים
בידיים יש לי מלאא באצבעות גם תמיד כל החיים אני עושה קליקים באצבעות או בפרק כף היד
לא יודע אותי אישית זה לא עניין אבל עכשיו הלכו לי הברכיים אז אני צריך ללכת לבדוק אבל זה לא בגלל זה ,זה בגלל שזיינתי אותם מהאירובי :\
בקיצור אם זה ממש מציק לך לאורטופד
וואלה משה בקשר לברכיים ראיתי שיש רצועות כאלה של גומי שמתחברות לקטע בין הארבע ראשי לתאומים שאמורות לשמור על הברכיים. תחפש את זה באינטרנט זה צריך לעזורנכתב במקור על ידי Moshe
Bring the Violence-
אני מכיר את זה , זה לא בשבילי זה לאנשים שעובדים עם משקלים גבוהים ורוצים להוריד את הלחץ מהברכיים , מה אני עושה דיפ סקוואט של 60-70 קילו?
זה סתם מגביל בתנועה..
ביררתי לגבי זה , זה לא עוזר זה רק עושה גרוע יותר במשקלים נמוכים...
עזוב אני יודע למה זה , זה בגלל האירובי בקיצור בקרוב זה הולך להיגמר(כן בטח עוד 3 חודש) , לא נורא נסבול
למישהו יש אבל תשובה ממה זה נגרם?.
גם אותי זה מעניין
מהסחוס בין העצמות
תריץ חיפוש בגוגל תמצא יותר מידע
בעיקרון העצמות דוחסות את הסחוס
המבנה הוא עצם סחוס עצם וכשהעצמות עושות תנועה חדה או לא נכונה הסחוס זז ויוצר רעש בנוסף לרעש הוא יוצר שחיקה שבמקרים מסויימים גורמים לבעיות בגילאים מבוגרים.
משה יכול להיות שאתה מגזים עם התנועה כי יותר מדי קליקים זה לא ממש טוב, תנסה אולי מתיחות לרגליים זה לא יזיק.
נערך לאחרונה על ידי PinkMist; 07-02-2007 בשעה 20:47.
"הבאתי לך ברזילאיות עם חוטיני מסתובבות לך בבית חופשי, ואתה לא עושה כלוםלפחות שיעמוד לך בשביל הנימוס" (אסי כהן_מסודרים)
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
