[שאלה]בקשר חלבונים

[system32-]

טוב שמעו אני מתאמן כבר בערך 4 חודשים ותמיד חשבתי על לקחת חלבונים(באבקות או משזה לא יהיה)
ועכשיו יש את אלה שאומרים שזה טוב וזה בעיקר אלה שעוסקים בזה(כמו המאמן, ועוד אנשים שמוכרים אותם או משתמשים בהם)
ויש אתה אלה שאומרים שזה לא טוב ואחרי שאתה מפסיק לקחת אותם אז כל השרירים יהפכו לחרטא וכל מיני כאלה דברים.
אז את אלה שלוקחים אני לא יכול לשאול כי הם בטח יגידו שזה טוב ומי שלא משתמש לא ממש יודע מה זה עושה.
אז אני רוצה לשאול אם חלבונים מנפחים אותך או שגם מחזקים אותך כי בעקרון מי שלוקח חלבונים לוקח בישביל להתנפח אז מה אתם אומרים כדאי לא כדאי בראי לא בראי?
אבל אל תכתבו שטויות כי זה חשוב...

[Dave Grohl]

חלבונים לא מנפחים אותך ולא מחזקים אותך.
השריר אחרי אימון מתפרק והוא צריך חלבונים (יחד עם עוד דברים) בשביל להבנות.
החלבונים עוזרים לבנות את השריר וזהו.
אם תיקח 3-4 מנות זה ממש לא בריא.
מנה אחת אחרי אימון תסדר אותך אין בעיה אחי.. זה מאושר ע"י משרד הבריאות והכל אז כאילו אין לך מה לדאוג :\

[אור]

גם אם הוא יקח 5-6 מנות זה יהיה בריא לגמרי, שום דבר רע לא יקרה לו.

אבקות חלבון לא מנפחות אף אחד, אתה צריך לאכול טוב, לוקחים אותן כי הם מקור נוח וטעים לצריכת חלבון ישירות אחרי חלבון ובכלל יותר נוח לצרוך חלבון בצורה הזאת.

תקנה חלבון המלצה שלי מ www.israelbody.org ותגיד שאור מאטרף שלח אותך, הם כבר יבינו ויסדרו אותך טוב :eye: , ויש להם את המחירים הכי טובים במדינה, מניסיון.

[Dave Grohl]

5-6 מנות? ברצינות שאתה היית מוכן לקחת 4 מנות ביום?
עזוב שזה יגרום לך לא לאכול דברים אחרים ולפספס ויטמינים וכו'. אני לא בטוח בהשפעות של זה במינונים כאלה גבוהים :\

[system32-]

גם אם הוא יקח 5-6 מנות זה יהיה בריא לגמרי, שום דבר רע לא יקרה לו.

אבקות חלבון לא מנפחות אף אחד, אתה צריך לאכול טוב, לוקחים אותן כי הם מקור נוח וטעים לצריכת חלבון ישירות אחרי חלבון ובכלל יותר נוח לצרוך חלבון בצורה הזאת.

תקנה חלבון המלצה שלי מ www.israelbody.org ותגיד שאור מאטרף שלח אותך, הם כבר יבינו ויסדרו אותך טוב :eye: , ויש להם את המחירים הכי טובים במדינה, מניסיון.

אבל אם הם לא מנפחות ולא מחזקות אותך אז מה זה משנה אם אני אקח אחרי אימון חלבונים או שאני אוכל טוב?
זה משנה?

[אור]

זה לא משנה, אחרי אימון אתה צריך לצרוך כמות חלבון של פי 0.4 ממשקל הגוף שלך ,
כמו כמו קופסת טונה בממוצע, אבל מה , אבקת חלבון יותר משתלמת בהרבה, יותר טעימה, יותר עשירה בחומצות אמינו .

טוב בוא נעשה את זה ככה,
בוא נגיד שבטונה יש 28 גרם חלבון ובסקופ חלבון יש 24 גרם,
טונה עולה 4.5 שקל בממוצע, ואבקת חלבון ממוצעת עולה 300-330 שקל,
בכל אבקת חלבון בממוצע יש 78 מנות הגשה.

עכשיו 78 כפול 4.5 (מחיר טונה ממוצע) יוצא 351.
אבל בטונה יש יותר חלבון נכון?, אז ככה שלא כולו נספג, הטונה לא טעימה והרבה פחות נוח לצרוך אותה מיד אחרי אימון, השייק הרבה יותר טעים, יותר נוח, יותר עשיר בחומצות אמינו וכו'.

וזה למה אבקת חלבון הרבה יותר משתלמת.

Dave Grohl הייתי לוקח 5 סקופים של חלבון ביום בכיף, שומר על שריר בצורה מעולה בלי דאגה במיוחד בחיטוב.

[system32-]

אמממ אבל אם בכל זאת אני נגיד אוהב טונה ואני אוכל מספיק חלבונים כי תירא אתה אומר שבטונה לא כל החלבונים נספגים(כי יש שמה יותר מימה שצריך)אבל הרי אתה לא שותה רק את החלבונים את אוכל אוכל בנוסף אז זה יוצא שגם פה לא כל החלבונים לא נספגים אבל מה שרציתי לשאול זה, אם אני אוכל כמו שצריך אז זה מביא את אותו אפקט, כיאילו זה לא משנה איך אני ישיג את החלבונים אלה?(מהאבקות או מטונה)

[Moshe]

אמממ אבל אם בכל זאת אני נגיד אוהב טונה ואני אוכל מספיק חלבונים כי תירא אתה אומר שבטונה לא כל החלבונים נספגים(כי יש שמה יותר מימה שצריך)אבל הרי אתה לא שותה רק את החלבונים את אוכל אוכל בנוסף אז זה יוצא שגם פה לא כל החלבונים לא נספגים אבל מה שרציתי לשאול זה, אם אני אוכל כמו שצריך אז זה מביא את אותו אפקט, כיאילו זה לא משנה איך אני ישיג את החלבונים אלה?(מהאבקות או מטונה)

לא זה לא משנה

Dave Grohl הייתי לוקח 5 סקופים של חלבון ביום בכיף, שומר על שריר בצורה מעולה בלי דאגה במיוחד בחיטוב.

.

בחיטוב זה הדבר הכי טיפשי לעשות , כי אבקת חלבון לא מביאה לך תחושבת שובע כמו אוכל מוצק , תשווה 100 גרם חזה עוף לעומת סקופ חלבון , ה100 גרם יתקעו אותך הרבה יותר זמן מהסקופ חלבון המסכן הזה שאחרי שעה בא לך לטרוף פרה במיוחד בחיטוב , מה גם שאין סיבים ווטימנים ומינרלים אי אפשר לחיות רק על אבקת חלבון ביום , זה גם מיותר חבל על האבקה כל סקופ זה כסף

[system32-]

טוב תודה הבנתי

[system32-]

רציתי לשאול דבר אחרון אני יודע שזה דאבל פוסט אבל אם אני יערוך אז אף אחד לא ידע שערכתי.
אז לשאלה הבנתי מכל הנושא הזה שלא משנה איזה חלבונים לוקחים מאבקות או מטונה(לא חייב טונה נתתי סתם דוגמא לאוכל שיש בו הרבה חלבונים)
למה בעצם אנשים לוקחים אבקות אם אפשר לקבל את החלבונים מאוכל רגיל?

[UraNiuM]

רציתי לשאול דבר אחרון אני יודע שזה דאבל פוסט אבל אם אני יערוך אז אף אחד לא ידע שערכתי.
אז לשאלה הבנתי מכל הנושא הזה שלא משנה איזה חלבונים לוקחים מאבקות או מטונה(לא חייב טונה נתתי סתם דוגמא לאוכל שיש בו הרבה חלבונים)
למה בעצם אנשים לוקחים אבקות אם אפשר לקבל את החלבונים מאוכל רגיל?

לדעתי כי זה יותר מהיר
מה אתה מעדיף לשבת עכשיו על טונה או לשתות כוס מהירה וטעימה של חלבונים?

[Dave Grohl]

לדעתי כי זה יותר מהיר
מה אתה מעדיף לשבת עכשיו על טונה או לשתות כוס מהירה וטעימה של חלבונים?

אל תמיד תהיה בטוח בטעימה, יש טעמים ממש זוועות ><"

אבל כן באתכלס זה הרבה יותר קל לשתות חלבונים, וגם יש יותר חלבונים שונים באבקת חלבון והספיגה שלו יותר מהירה..

[UraNiuM]

אל תמיד תהיה בטוח בטעימה, יש טעמים ממש זוועות ><"

אבל כן באתכלס זה הרבה יותר קל לשתות חלבונים, וגם יש יותר חלבונים שונים באבקת חלבון והספיגה שלו יותר מהירה..

חח אחי אמרתי לאבא שלי שאני רוצה להתחיל לקחת והוא אמר שזה לא בריא והוא התקשר לחבר שלו שלקח והוא אמר שזה לא בריא כי החלבונים האלה גדולים או משהו כזה ולוקח לזה זמן להתפרק ועדיף חלבונים מהטבע טבעיים כאילו
חבר של אבא שלי חירטט?

[Dave Grohl]

יאפ. אבקת חלבון מתעכלת יותר מהר מכל אוכל מוצק שיש בו חלבונים אם אני לא טועה.

[SenToR]

יש מלא סוגים של אבקות ..
אל תקנה סתם משהו ..
קודם כל תבין את המטרה שלך , תקרא קצת ואז תבחר לך את הטבקה הטובה לך ביותר!