אני צריך עצות, כנסו דחוף! פליז..
תיראו אני בן 14..והגוף שלי מלא שומנים, אני לא שמן כמו שאתם חושבים אם חולצה אני נראה נורמלי..אבל בבטן יש לי שלושה צמיגים ואני לא יודע איך מורידים ת'זין הזה!!! אני אוכל המון שווארמה ואני יודע שזה מזיק ואני רוצה לדעת מה יעזור לי להיות אם גוף חטוב וברי...תגידו לי מה לעשות
דוגמא לא לאכול שווארמה, להרים מישקולות, שכיבות שמיכה, התעמלות..דווקא אני משחק המון כדורגל...קיצר תגידו לי מה לעשות כדי להוריד את זה..
|
|
אחי,תשחה, תרוץ, תקפיד בריצה להזיז את הגב מצד לצד,זה עוזר בחיזוק הריבועים.
אם אתה יכול כלכלית, תילך למכון כושר, יגידו לך בדיוק מה לעשות, זה הרבה יותר טוב שמה מאשר להרים משקולות בבית, ככה אתה עושה נכי טוב
מקווה, שעזרתי, אם אין לך מנוי בחדר כושר, אתה תמיד יכול לפנות למביני עניין פה
נשמה-
להתאמן
לאכול
לישון
אין פה חוכומות... אותה תשובה יש לי לכל מי ששואל תשאלות מהסוג הזה. "אני קבב לא בכושר" מה עושים?
עובדים. אוכלים נכון ישנים מספיק שעות... יענו אין פה איזה תרגיל פלא שתשעה והופ תהיה שרירי ובכושר.
זאת עבודה של הרבה זמן.
בדיוקק כמו שאמרו פהה
תקפיד על ריצות תשמור על תזונה נכונה בלי הרבה שומנים
תישן טוב וזהו :-P מקווים שעזרנו..
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
