שיפור לאחרונה,
היי מה קורה?
הרבה זמן לא הייתי בפורום הזה.
שמחתי לחזור לפורום החיה הזה.
רציתי להודות לכל הפורום וכל החברה פה שתמכו ונתנו מוטיבציה!
תודה לכם!!!!!
בכל אופן הייתי עסוק באימונים ובלימודים (חברים בעדיפות שלישית {
קיצר, מהתחלה שהתחלתי הייתי שמן,
רזיתי הרבה מאוד ואכלתי הרבה חלבון, (טבעי, עדיף ארוחה טובה של גבינה וביצים הלבן כמובן, על חלבון מקופסא, אבל אולי בהמשך)
* קובץ עם השיפור,
זה שיפור רציני הייתי 90 קילו כמעט של שומן!
היום פי כמה פחות ומסת שריר (שבדקתי אצל רופא ותזונאי ספורט) גדלה בצורה רצינית של יותר מ-5.
קיצר רציתי להגיד אהלן לכולם כי מזמן לא הייתי ומקווה לשים תמונות שאני ירזה עוד בהמשך,
דרך אגב:
משקל: 76
גובה: 1.74-75
גיל 16 בקרוב 17.
עיקף יד: 30 אם אני לא טועה.
ציטוט ההודעה
נכתב במקור על ידי emek
