[שאלה]בקשר להורדת ידיים

[system32-]

קיצור יש לי שאלה בעקרון אני דיי טוב בהורדת ידיים , אבל יש לי חבר אחד שלא מתאמן ולא כלום ואני לא מצליח להוריד אותו...
קיצור לשאלה...
יש איזה מכשיר שמחזק את השריר של "הורדת ידיים"
אני יודע שגם תלוי בשיטה וכל זה...
אבל יש איזה מכשיר שמאמן את השריר הזה?

[bogyman]

קיצור יש לי שאלה בעקרון אני דיי טוב בהורדת ידיים , אבל יש לי חבר אחד שלא מתאמן ולא כלום ואני לא מצליח להוריד אותו...
קיצור לשאלה...
יש איזה מכשיר שמחזק את השריר של "הורדת ידיים"
אני יודע שגם תלוי בשיטה וכל זה...
אבל יש איזה מכשיר שמאמן את השריר הזה?

חיזוק אמות,וזה גם הרבה טגניקה,ראיתי פעם בחורשמצליח להוריד בחור פי 4 ממנו,מזה הוריד ממש הקפיץ אותו מהשולחן (אלוף עולם
אבל בגדול טכניקה

[InFeCteDx]

יש איזה קפיץ כזה שאתה לוחץ עליו עם היד וזה מחזק תאצבעות זה נותן לך אחיזקה יותר טובה ויותר כוח תלוי כמה תעבוד על זה

[bogyman]

יש איזה קפיץ כזה שאתה לוחץ עליו עם היד וזה מחזק תאצבעות זה נותן לך אחיזקה יותר טובה ויותר כוח תלוי כמה תעבוד על זה

אולי למי שרוצה לעשות ביד והוא גומר רק אחרי שעה זה עוזר,
חיזוק אמות זה הדבר הכי טוב,
גם אני השתמשתי בקפיץ הזה,זה מחטב וטיפה מחזק,אבל לכוח ממש כוח צריך לחזק את האמות,
באחריות

[UraNiuM]

אם אני לא טועה זה 90% אמה ו10% כתפיים?
תתאמן בעיקר על אמה..קח משקולת תשכיב את היד על המזרון וכאילו שכף היד והמשקולת יהיו מבחוץ,ואז תרים את המשקולת כלפי מעלה שהיד נשארת על המזרון..

[system32-]

שמעו יש בחדר כושר כזה מכשיר , שזה כזה כמו מוט עם גריפ ולמטה אתה שם משקל על חוט ואז אתה מסובב כזה את המוט עם הידיים זה גם מחזק את האמות?

[bogyman]

שמעו יש בחדר כושר כזה מכשיר , שזה כזה כמו מוט עם גריפ ולמטה אתה שם משקל על חוט ואז אתה מסובב כזה את המוט עם הידיים זה גם מחזק את האמות?

קח מוט עם משקל נמוך של 5\7 קילו (אומרים שזה שרירי בעייתי שעושה דלקות,אני הפצצתי בהתחלה עם 7 קילו לכול יד)
תפוס את המוט שהיד יוצאת כ-7-10 ס"מ מהברך (כמובן הכול בישיבה (לא של חב"ד,חחח),
תוריד את המוט עד קצות האצבעות ותעלה בחזרה,אני משתמש במוט w זה מאפשר לי לעשות התנגדות,
בגדול עזוב אותך מכשירים זה התרגיל הכי מקצועי לאמות,
מצטער על ההסבר המעפן פשוט אני עייף

שלך
בוגימן

[At.Style]

קח מוט עם משקל נמוך של 5\7 קילו (אומרים שזה שרירי בעייתי שעושה דלקות,אני הפצצתי בהתחלה עם 7 קילו לכול יד)
תפוס את המוט שהיד יוצאת כ-7-10 ס"מ מהברך (כמובן הכול בישיבה (לא של חב"ד,חחח),
תוריד את המוט עד קצות האצבעות ותעלה בחזרה,אני משתמש במוט w זה מאפשר לי לעשות התנגדות,
בגדול עזוב אותך מכשירים זה התרגיל הכי מקצועי לאמות,
מצטער על ההסבר המעפן פשוט אני עייף

שלך
בוגימן

אתה טועה,
האמות עובדות סטאטית בלבד, כמו שהתלת ראשי עובד וכמו שהדו ראשי עובד.

בעיקרון צריך לעבוד על התנועה עצמה, כמו המשתמש למעלה שענה על התשובה.

[bogyman]

אתה טועה,
האמות עובדות סטאטית בלבד, כמו שהתלת ראשי עובד וכמו שהדו ראשי עובד.

בעיקרון צריך לעבוד על התנועה עצמה, כמו המשתמש למעלה שענה על התשובה.

מה שאני אמרתי אמר אלוף עולם,
אמות והכי חשוב טכניקה

[pingvin]

יש מכשיר כושר כזה של הורדת ידיים
ויש גם בקניון במשחקים הורדת ידיים

[system32-]

אין לנו כזה מכשיר של הורדת ידיים.
וקיצור הבנתי וגם ידעתי מקודם מה צריך לעשות פשוט לא הייתי בטוח...