אז ככה,
לאחרונה מעסיקות אותי המון שאלות
1.איך זה הולך?מנפחים קודם ומתנפחים ואחריי תקופה שהגעתי למה שרציתי מתחילים לעצב ולשרוף שומן?
2.מותר לעשות ריצה ואירובי בתקופת ניפוח?
כמה שאלות שמעסיקות אותי המוןןןן
אז ככה,
לאחרונה מעסיקות אותי המון שאלות
1.איך זה הולך?מנפחים קודם ומתנפחים ואחריי תקופה שהגעתי למה שרציתי מתחילים לעצב ולשרוף שומן?
2.מותר לעשות ריצה ואירובי בתקופת ניפוח?
|
|
מזה להתנפח מזה נירא לך בלון?....תבין בתוך השריר יש סיבים שכתוצאה מכל האימונים הם גדליםנכתב במקור על ידי tomerzhr
וככה השריר מתחזק וגודל..וכן זה הולך ככה קודם אתה גודל במסה שלך ואז עושה חיטוב בכך שאתה מוריד שומן
יש כאלה שעלו מסה נקייה ולא צריכים חיטוב
ואתה יכול לעשות חיטוב אפילו לפני שהגעת למטרה..נגיד הגיע הקיץ ואתה רוצה חיטוב אז אתה מוריד את השומן נגיד חודשיים אתה מתחיל לפני הקיץ
ואז אחרי הקיץ שוב ממשיך במסה
2.ריצה בתקופת העלייה במסה לא מומלצת כי אתה סתם עלול לשרוף שריר
נערך לאחרונה על ידי pingvin; 01-06-2007 בשעה 19:10.
מג"ב שכם
2.לא נכון בכלל , אירובי בעלייה במסה דווקא מאוד מומלץ מכמה סיבות:
א. עוזר לעלות יותר "נקי" במסה
ב.עוזר בהגדלת מאגרי הגליקוגן בגוף
ג.שומר על בריאות הלב ושיפור כושר לב ריאה
ד.מאזן נתרן ונוזלים בגוף
ה.לא שורפים בכלל שריר , שריר נשרף במאזן קלורי שלילי חמור מאוד ללא אימוני התנגדות
אני יכול להמשיך עוד על יתרונות האירובי במסה אבל אני מניח שהנקודה הובהרה
נערך לאחרונה על ידי Moshe; 01-06-2007 בשעה 21:48.
אוקיי הבנתי, אז אם אני נראה לא מחוטב אין מה להיבהל כי אחריי חיטוב אני יתפוס צורה "ויופי"?
לא יודע כמו שאבנתי גיל מישראל בודי לא ממליץ בכלל על אירובי במהלך מסה ...
מה ששאלת כן אחרי חיטוב תתפוס יופי
מג"ב שכם
הייתי אצל גיל ואפילו לשחיפים אש הוא מביא אירובי
וואלהיכול להיות ואני טעיתי
מה גם אתה אצלו עכשיו?
מג"ב שכם
עכשיו לא הייתי לפני חצי שנהוואלה
מה גם אתה אצלו עכשיו?
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
