שאלה

[Grrril]

כדאי לי להתחיל אימונים בחדר כושר?
אני חושב על הימים:
יום ראשון,
יום רביעי,
יום שישי.

מספיק שלושה אימונים בשבוע, לא?
אם יהיה יותר מדי אני אוריד,
אם פחות מדי,
אוסיף יום.

[British_Bloke]

לדעתי תוסיף יום ואז זה יהיה יותר נוח לחלק את התוכנית לשתים..

[aaa-aaa]

בוודאי שרצוי לעשות ספורט בין אם ללכת לחדר כושר ובין אם לשחק כדורגל.
אם כרגע אתה לא נמצא בתוכנית סדירה לפעילות גופנית רצוי להירשם לתקופה מסויימת.

משך האימונים והימים תלויים מאוד ברמת הכושר שלך.
רצוי להתחיל מ-3 וכעבור מספר שבועות לעלות בהדרגה כדי לתת לגוף הדרגתיות.
מומלץ לא להיכנס למרתון במכה אחת בגלל המוטיבציה תבנה לעצמך כושר סביר ואז תתקדם.

[Grrril]

אוקיי,
תודה שתיכם.

[matan009]

תתחיל.. תילך כמה פעמים תראה איך זה ותחליט כמה.
תתייעץ עם המדריך