תגידו חודש במכון כושר לפי תוכנית כמה ימים בשבוע כמובן שגם בדיאטה לא אוכלים הרבה מספיק להוריד משהו כמו 5-8 קילו?
שאלה קטנה
תגידו חודש במכון כושר לפי תוכנית כמה ימים בשבוע כמובן שגם בדיאטה לא אוכלים הרבה מספיק להוריד משהו כמו 5-8 קילו?
|
|
אפשרי לא בריא כמו כן רוב הסיכויים שזה יהיה איבוד נוזלים ושריר.
בלתי אפשרי אלא אם הגנטיקה שלך מטורפת לאבד יותר מקילו בשבוע , כמובן שתלוי במשקל ההתחלתי בן אדם במשקל 100 קילו על 30% שומן יאבד יותר משקל בשבוע מאשר בן אדם 70 קילו על 10% שומן , הכל יחסי.
הכי בריא לאבד בין 0.5 ל 1 קילו בשבוע , ככה זה מבוקר יש לזה המון אספקטים חיוביים:
א.הצטמקות העור (שלא יהיה עור עודף)
ב.סימני מתיחה אפשר למזער את זה ע"י ירידה מבוקרת במשקל
ג.לא לאבד מסת שריר (ברגע שאתה מאבד מסת שריר אחוז השומן שאתה מאבד הוא כבר נחשב מאחוז מסה רזה (משקל הגוף ללא שומן) אחר.
ד.חילוף החומרים נשמר יחסית
ה.המשקל לא נצבר באפקט ה"ריבאונד" במהירות לאחר יציאה מהחיטוב , יש לצאת לנטרלי שבועים לעיתים יותר.
ותזכור מה שבא בקלות הולך בקלות,
בהצלחה
נערך לאחרונה על ידי Moshe; 22-07-2007 בשעה 22:49.
אני מכיר הרבה אנשים שפשוט הפסיקו לאכול הכי הרבה זה נס קפה בבוקר בלילה מעדן וזהו וכל היום שותים מים כדי לשבוע והם ירדו משהו 20-30 קילו בחודש אבל הם נהיו עופות אחרי זה ואני אל רוצה ככה אז אתה אומר שבחודש מקסימום 5 קילו?
אנשים לא בריאים תקרא להםנכתב במקור על ידי SINGIN
חוץ מזה אני מכיר כאלה זה לא בריא ויש סימנים מגעילים בגוף
4-5 בחודש מספיק אתה יכול להעלות תלוי כמה אתה שוקל
אותם אנשים איבדו הרבה שריר והם נראים מגעיל כמו כן גם המון נוזלים , תן להם לדפוק איזה מופלטה הם עולים 10 קילו ישר .
ולא הם לא יעלו בשומן הכל מים אז מה שיצא שהם ירדו במספרים על המשקל ולא באחוזי שומן , טעות נפוצה של המון אנשים.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
