שאלה קטנה
אז ככה, אני צריך ייעוץ קטן, אני בן 13, אני די רזה, ואפשר להגיד חלש,
הבעיה היא שאני רוצה לעלות קצת במשקל, נגיד 3-4 קילו...
אז איך אפשר לעלות?! אני לא מצליח... תוכלו להגיד לי מה כדי לאכול כל יום?
מן תפריט קטן כזה, כדי להשמין קצת? ואל תגידו לי את כל השטויות האלה לך למקדונלדס
כל יום...
אה ועוד משהו, יש לי בבית 2 משקולות של 2 קילו כל אחד... ואני רוצה להתחיל
להתאמן כל יום, מישהו יכול לתת לי מן תכנית אימונים קטנה שלעשות כל יום...
כל הקטע זה להשמין קצת ולהיות יותר חזק...
|
|
אני יודע, ראיתי חח,
אבל אין לי כח לקרוא את כל המאמר הזה חח...
רק ביקשתי מן רשימה של מה שצריך לאכול כל יום כדי להמין קצת...
וגם עם החוזק, קצת תרגילים...
לא מבין למה אבל שיהיה.....
הדבר היחיד שאפשר לאמן עם 2 קילו זה הזין :X
למה?נכתב במקור על ידי ronk0
כי למה שמשהו יבנה לך תוכנית תזונה ואימונים כשעושים את זה בכסף? למה אתה צריך לשאול את עצמך שלקרוא שעה מסכנה ולקבל את הידע במקום ללכת לחפש קיצורי דרך , אנשים כמוך דינם להיות קאוצ' פוטטוס
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
