אי אפשר ככה סתם להגיד לך תוך כמה זמן זה תלוי בהרבה מאוד דברים
אי אפשר ככה סתם להגיד לך תוך כמה זמן זה תלוי בהרבה מאוד דברים
מעצב גראפי לכל מטרה.
|
|
1000 קלוריות? אתה אנורקט?
אתה צריך כרגע ללכת לדיאטנית שתרכיב לך תפריט (שמניסיוני יכיל לפחות 1500 קלוריות)
תקשיב, אני הורדתי עד לפני חצי שנה 30 קילו (במשך כשנה)
אנשים רואים את זה ולא מאמינים , חושבים שאני איזה בולמי (אחד שמקיא כל הזמן) , חארטה וחארטה.
קודם כל זה מראה שאנשים לא יודע לפרגן , וחוץ מזה אני קרעתי את התחת והקפדתי על תזונה בריאה.
ארוחות מסודרות פזורות במהלך היום (מורכבות מפחמימות,חלבונים,שומנים,הכל לפי תפריט שבונה לך דיאטנית) והרבה פעילות גופנית.
אין דיאטה בריאה בלי פעילות גופנית.
הייתי הולך כמעט כל יום לחדר כושר ועושה ריצות/הליכות ובעיקר פעילות אירובית.
אם אין כרגע באפשרותך ללכת לחדר כושר אז תרוץ/תעשה הליכות בחוץ...זה לא פחות טוב.
הכי הכי הכי הכי הכי הכי הכי חשוב - לך לדיאטנית!
וכדאי לך להקדים ולהזמין תור כמה שיותר מהר כדי שהיא תרכיב לך תוכנית בריאה בשבילך.
בהצלחה
נערך לאחרונה על ידי MeToRaF; 09-09-2007 בשעה 23:34.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה