שאלה|זמני אימון-די דחוף אני נירשם לחדר כושר

[OldStyle]

תקשיבו זה די דחוף לי אז בבקשה תשובה
אני נירשם לחדש כושר ולא מיסתדר לי ללכת בימי ראשון שלישי וחמישי
אז רציתי לדעת אם זה יהיה טוב מבחינת ההשפעה של האימון אם אני ילך בימי
ראשון-רביעי-ושישי
זה יהיה אפקטיבי?

[Sapaki]

תלך שני רביעי שישי.. זה בדיוק אותו דבר כמו ראשון שלישי חמישי :|

[Wade5]

כמו מי שלמעלה הציע לך תעשה את הימים רק מה שחשוב זה
48 שעות הפרש בין אימון לאימון (השריר גודל בזמן מנוחה)

[Moshe]

זה לא משנה, העיקר מנוחה של 48 שעות בין שריר לשריר.

[FireFly]

אז במקום ללכת לחדר כושר תרוץ 10 דקותב ראשון שלישי וחמישי , ותידפוק אימון רציני בחדר כושר שני ורביעי אם אתה מחפש להתנפח מהר

[FireFly]

כמו מי שלמעלה הציע לך תעשה את הימים רק מה שחשוב זה
48 שעות הפרש בין אימון לאימון (השריר גודל בזמן מנוחה)

השריר גודל בזמן מנוחה וככה גם יורד יותר מהר , צריך להתאמן ( גם למשקולות,זה יותר כוח לא רק גודל ) ולעשות עם זה מתיחות לפני ואחרי , וכשכואב לא לתת לו לנוח אלא להמשיך לעבוד איתו לאחר בערך 12 שעות ... ככל שיותר כואב יותר טוב אבל לא להגזים
אם תרים 200 פעם ביום לחלק ב 4 זה עדיף על 50 פעם אחת ואז כל היום להגיד שכואב לך

[Wade5]

אז במקום ללכת לחדר כושר תרוץ 10 דקותב ראשון שלישי וחמישי , ותידפוק אימון רציני בחדר כושר שני ורביעי אם אתה מחפש להתנפח מהר

תפסיק לקשקש שטויות בסדר?

[FireFly]

תפסיק לקשקש שטויות בסדר?

אני הייתי עושה ככה וזה עבד מצויין ואם יש לך בעיה אם זה תגיד לי בפרטי ,
הוא ביקש עצה נתתי כזאת שבאמת עובדת

[Moshe]

חחחחחחחחחחחחחח
מאיפה הגעת לנו גם כן , תפסיק להגיב פה לך לקרוא

[אור]

אני הייתי עושה ככה וזה עבד מצויין ואם יש לך בעיה אם זה תגיד לי בפרטי ,
הוא ביקש עצה נתתי כזאת שבאמת עובדת

אבל אתה טועה ומטעה אחרים, תקרא מאמרים ותחזור אחרי שתשכיל קצת.
אתה פשוט טועה ומדבר שטויות, נגד כל העקרונות , המאמרים והמחקרים שנעשו.

[-עדי-]

FireFly - "סייג לחוכמה, שתיקה"

[OldStyle]

תקשיבו אני יודע איך להיתאמן זה לא שאני חדש בעניין אני מתאמן המון זמן בבית
וגם היתה תקופה שהיתי בחדר כושר
אבל פשוט לא מיסתדר לי בימים ראשון שלישי וחמישי וגם לא ב שני רביעי שישי
אז אני שואל אם זה טוב שאני ילך בימים ראשון - רביעי - שישי
זה יהיה טוב או ממש גרוע??

[Wade5]

תקשיבו אני יודע איך להיתאמן זה לא שאני חדש בעניין אני מתאמן המון זמן בבית
וגם היתה תקופה שהיתי בחדר כושר
אבל פשוט לא מיסתדר לי בימים ראשון שלישי וחמישי וגם לא ב שני רביעי שישי
אז אני שואל אם זה טוב שאני ילך בימים ראשון - רביעי - שישי
זה יהיה טוב או ממש גרוע??

אם אין ברירה אז אין ברירה.. מה אתה רוצה?
שנמציא לך עוד יום בשבוע? חח

[FireFly]

לא יודע מה איך עוזרת לכן הקריאה אני מדבר מתוך נסיון ולא מאמרים באינטרנט וככה מורידים שומן מהבטן ומחטבים אותה בדרך פשוטה

[aaviadd1010]

חחחחחחחחחחחחחח
מאיפה הגעת לנו גם כן , תפסיק להגיב פה לך לקרוא

זה לא משנה, העיקר מנוחה של 48 שעות בין שריר לשריר.

יאפ...צודק