שמעו אז ככה פעם איתי עושה ריצות ואופנים עכשיו כבר לא כי אני רוצה רק ריבוים
שרירים בידים יש לי את הרגליים צריך לחזק אני רוצה שרירים בבטן וברגלים מה אני צריך לעשות
[בקשה]|כנסו כנסו!!
שמעו אז ככה פעם איתי עושה ריצות ואופנים עכשיו כבר לא כי אני רוצה רק ריבוים
שרירים בידים יש לי את הרגליים צריך לחזק אני רוצה שרירים בבטן וברגלים מה אני צריך לעשות
|
|
להתחיל לפתח מסה?
קרדיט ענק ל-LiOrsB10 על החתימה למעלה!!!
להפסיק לרשום כמו ילד מוגבל?
ברצינות,
אתה צריך להחליט מה אתה רוצה, להוריד עוד קצת בשומן או לפתח עוד מאסת שריר.
המלצה שלי, תתחיל להעלות במאסה ולקרת הקיץ תתחיל חיטוב, כשתיהיה עם יותר מאסת שריר תוכל לעבור חיטוב קל יותר וככה שרירי הבטן יחשפו ויהיו לך "ריבועים".
תעלה במאסה אחי...ולקראת הקיץ כבר תחטב את כל זה
מעצב גראפי לכל מטרה.
תגיד אתה יודע לכתוב ...........
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
