שלום אני צריך עזרה אני יותר נכון צריך לדעת מאיזה גיל אפשר לקחת קריאטין וקצת פרטיים עלו תודה מרשא ועוד שאלאה הקראטין מזיק לגוף
צריך עזרה לגבי..
שלום אני צריך עזרה אני יותר נכון צריך לדעת מאיזה גיל אפשר לקחת קריאטין וקצת פרטיים עלו תודה מרשא ועוד שאלאה הקראטין מזיק לגוף
|
|
הקרטאין לא מזיק, ואתה יכול לקחת אותו גם בגיל שנתיים!
זה כמו אוכל שאתה שואל - "האם אוכל מזיק או מאיזה גיל אפשר לקחת אוכל?", זה בדיוק אותו הדבר...
אז כלומר התשובה: הקרטאין לחלוטין לא מזיק ואתה בכל גיל יכול לקחת אותו!
קרדיט ענק ל-LiOrsB10 על החתימה למעלה!!!
תודה רבה אז לא קניתי את זה סתם ותודה ואני יודע איך להשתמש עם הקריאטין תודה
5 גרם לפני אימון 5 גרם אחרי אימון
זה לא משנה כמה תקח מינימום מנה 5 גרם.
אני ממליץ 6 גרם! לפני ו6 גרם אחרי! זה יעזור!@
רוצים ליראות איך עובדים על חמורים?תלחצו כאן
גם אתה סימנתה את המשפט כדי ליראות מה רשום כאן? דפוקקקק
6.34 ליתר דיוקנכתב במקור על ידי eitanpp0
לפני ואחרי אימון
מעצב גראפי לכל מטרה.
למה לא זה לא מזיק עם מישתמשים בו בקמויות קטנות! להפך זה רק מועיל!
רוצים ליראות איך עובדים על חמורים?תלחצו כאן
גם אתה סימנתה את המשפט כדי ליראות מה רשום כאן? דפוקקקק
קריאטין נמצא כמעודד ספיחת נוזלים ובעצם מעודד העלאה של מסת שריר , משפר התאוששות לאחר אימונים , ומעלה את הכוח.
בכל מקרה על כ-30% מהאכולוסיה התווספות של קריאטין מהצד לא תעזור.
70% מהשריר נוזלים , זה סופח נוזלים לתא השריר ובכך מגדיל או לפחות מעודד הגדלה של סיבי שריר.
בקשר לאיפה נמצא קריאטין בעיקר בחלבון הכמויות הגדולות ביותר בבשר בקר גם בעוף יש אבל יחסית מעט
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
