שאלה לגבי הרזיה

[bat118]

אני בת 13 ואני עושה כל יום 90-100 כפיפות בטן...עכשיו...האם זה יעזור לי להרזות בדרסטיות? כי אני ממש רוצה...ואת האמת היא אני לא יודעת כמה אני שוקלת כי אני לא בדקתי..

בקיצור....חושבים שזה יעזור לי להרזות?כאילו...ממש טוב?? ואני בדיאטה..אני לא אוכלת לחמים וכל זה..ומה שאכלתי לפני הדיאטה אני חותכת בחצי ככה שאני בקושי אוכלת ביום....אז כככה רציתי לדעת מה לשפר..מה לעשות כדי שאני ירזה הכי טוב שאפשר...

[qwe_asdf]

אחותי נראה לי שעדיף לך לעשות הליכות במקום הכפיפות בטן
וגם את צריכה לאכול כדי להרזות כדי לתת אנרגיה לגוף [עדיין פחות]

מה הגובהה שלך ותמדדי משקל כי יכול להיות שאת רק צריכה חיטוב אז זה שונה לגמרי

אני לא בטוח בקשר למה שרשמתי תראי את התגובות הבאות

[Moshe]

הכפיפות בטן שאת עושה לא עוזרים לשרוף שומן ולא עוזרים בעצם לכלום , את מבזבזת כל יום את זמנך.
הורדה של אחוזי שומן (או במילים שלך "הרזייה" , אבל צריך להבין שהמשקל זה סתם מספר ואת יכולה בחודש לא לרדת גרם אבל במראה להראות הרבה יותר טוב) , מתבצעת על ידי גירעון קלורי.
את מכניסה פחות ממה שאת שורפת ביום , מציע לך לעבור על הנעוץ פה ולקרוא את המאמרים להבין יותר את הנושא לעומק.
לקצץ בחצי בכל מה שאוכלים זו תיהיה טעות , צריך לבנות תפריט מסודר עם פחמימות שומן איכותי וחלבון ולא מומלץ להימנע מאחד מהמרכיבים (אלא אם את יודעת מה את עושה).
הטעות הכי גדולה של אנשים זה "לא לאכול לחמים" , או "אני אוכלת רק סלט בלי כלום" , דברים כאלה נולדו לכישלון והם גם בכלל אבל בכלל לא בריאים במיוחד לנערה מתבגרת (נשירת שיער , בעיות במחזור , איחור המחזור , בעיות הורמונליות כאלו ואחרות , חוסר בויטמנים ומירנלים [ ויטמנים ומינרלים חלקם נספגים רק עם כמות שומן שנאכלת במקביל איתם] , בעיות עור ואפשר להמשיך אין ספור).
שיהיה לך בהצלחה ואל תעשי שטויות.

[bat118]

אז רגע......הכפיפות בטן לא עוזרות?

[Lotemy]

תפסיקי ומיד
לפני שאת רוצה להרזות קודם תמדדי את המשקל שלך ותבדקי מה המשקל הנורמאלי לבנות גילך
אם את מתחתיו אז..
אם את בו אז את לא צכה להרזות
אם את מעל אולי כדאי שתלכי לדיאנטנית
וגם זה רק אם את הרבה מעליו לא בחצי קילו..
אל תנסי לבד, את עלולה לפגוע בעצך

[Moshe]

אז רגע......הכפיפות בטן לא עוזרות?

לא.
עוד דבר ששכחתי להזכיר , עם תזונה לקויה יש השפעה על הגובה בנערים מתבגרים

[bat118]

אני בת דאמיט!!

ואיך יכול להיות שהם לא עוזרות!?!? הרי רזיתי לא? אז למה עושים כפיפות בטן? אפילו אחותי אמרה לי ש צריך לעשות 50 ביום...וזה טוב........
ואני שוקלת 65 אני גובה נראה לי מטר ו....60?59? אני לא יודעת אבל אני נורא נורא נורא נורא גבוהה לגילי!... אני לא יודעת מה לעשות אבל הליכול וכל השיט הזה זה לא בישבילי פשוט אין לי כוח לזה....אז אולי אני יעשה אירובי...זה עבר לי בראש....אירובי גם טוב?
ולא לידאוג...לפני שלא עשיתי דיאטה אכלתי נורא המון.....אז אני אוכלת סביר לבנאדם רגיל...אבל רוב הימים אני לא אוכלת כל כך הרבה כי אני עסוקה..אז זה בסדר..אני אוכלת נורמאלי אבל דיאטתי......