שלום, אני בכיתה י"א [תחילת י"א] ומעוניין להתגייס ליחידה זו. אני מתאמן לגיבוש ולגדנע צלילה. האם מישהו יודע כמה עליי לרוץ במרחקים לפני הגיבוש מפני שעכשיו אני רץ 10 ק"מ ורציתי לדעת אם זה מספיק או לא..??
שאלה בקשר לשייטת 13...
שלום, אני בכיתה י"א [תחילת י"א] ומעוניין להתגייס ליחידה זו. אני מתאמן לגיבוש ולגדנע צלילה. האם מישהו יודע כמה עליי לרוץ במרחקים לפני הגיבוש מפני שעכשיו אני רץ 10 ק"מ ורציתי לדעת אם זה מספיק או לא..??
|
|
בגיבוש שייטת יש מספר מסעות בדרך כללמסע 8 מסע 12 ומסע 16 בקצב גבוהה מאוד מאודעדיף שתרוץ כמה שיותר למרחקים וגם קצת ספרינטים וזחילות כי גם את זה ישהכי חשוב זה ריצה למרחקיםבנוסף כדאי לך מאוד להתאמן בשחיה אם כי שוב אני חוזר שריצה למרחק הוא הדבר הכי חשובועוד משולא משנה כמה תרוץ וכמה תתאמן אתה חייב להיות חזק מאוד בראש אין סיכוי כמעט שתהיה מוכן מבחינה פיזית לגיבוש חייבים גם להשתמש בראש ולתת יותר ממה שיש לך ולא להישברהמון המון בהצלחה
תודה רבה רבה שענית לי..!!! האם זחילות על דשא דומות לזחילות על חול? מפני שאני גר במקום שאינו ממש קרוב לים..ולכן איני יכול להתאמן על חול...
כמובן שתמיד עדיף להתאמן בתנאי אמת
העניין הוא שכאשר אתה זוחל על חול (וזה מתוך ידע מהגיבוש שאני עברתי) החול נכנס לכל מקום קשה לך יותר לזוז כי יש יותר גבעות וכאלה לעבור ובנוסף את מקבל המון שריטות וזה ברגליים ובידיים מהחיכוך עם החול
תמיד עדיף להתאמן בים גם בריצות בחול כמה שיותר עמוק כי זה מה שיהיה לך בגיבוש שתתחיל להתרגל
אוקיי הבנתי תודה רבה...עברת גיבוש שייטת?...אם כן אולי תוכל לתת לי כמה טיפים מה כדאי לי לעשות? עם מי להתחבר מה לא לעשות ודברים כאלה...אשמח אם תענה לי...(:
לא עברתי גיבוש שייטת
סיימתי גיבוש מטכ"ל
חבר שלי סיים אתמול גיבוש שייטת
אני יכול להגיד לך באופן כללי דברים שקשורים לכל הגיבושים
עדיף להתחבר עם חברה ולא להיות בודד בחבורה
להראות מנהיגות נכונות אבל לא יותר מידי כי האנשים האלה מכירים את כל המשחקים
והכי חשוב
שתהיה עצמך... כמה שזה נשמע נדוש זה נכון
האנשים האלה ראו כבר עשרות פעמים את כל ההצגות את כל ההתחמקויות וכו' והם יזהו את זה
עדיף להיות פשוט אתה
לזחול על דשא זה כמו לשים מגני מרפקים וברכיים ולהתחיל לזחול, תזחל על חצץ !
אני עברתי את הגיבוש.. אין ממש טיפים שהם "המתכון להצלחה" אבל אני בהחלט יכול לכוון אותך איך להתאמן ולספר לך מה היה לי הכי קשה, מה עזר לי וכו'..
בגדול ה-כ-ל ב-ר-א-ש אני אומר את זה לאנשים כל הזמן וזה נשמע באמת קלישאה אבל תבין שבצוות אני הייתי בינוני בבר אור.. היו איתי ילדים שבכושר בהרבה יותר טוב משלי והם אפילו לא סיימו את הגיבוש (וזה לא שלא הייתה להם מוטיבציה).
מומלץ להתאמן גם במסגרת כושר קרבי מקצועית שתעזור לך לבנות את הכושר בצורה הדרגתית, תעזור לך להמנע מפציעות, תתן לך כלים להתמודד עם הלחץ המנטאלי.
חשוב להדגיש שיש הרבה אנשים שפותחים חוג כושר קרבי בלי הסמכה מקצועית (של מאמן ספורט) וזה לא משנה באיזו יחידה הוא שירת (שלא תתפתה אם המדריך יגיד לך שהוא היה בשייטת - זה לא אומר הרבה לגבי הידע שלו בספורט, הוא לא בונה שם את תוכנית האימונים). אני בכוונה מקדיש לעניין הזה זמן כי זה הכי חשוב בכל הנוגע לאנשים חדורי מוטיבציה שרוצים להתאמן לצבא. אני ראיתי אנשים נפצעים ורואים את החלום שלהם מתנפץ מול העיניים ובאמת שחבל! תגיד לי איפה אתה גר ואני אנסה להפנות אותך למדריך מקצועי.
בקשר לגיבוש עצמו, הכי הרבה פורשים במסעות מפני ששם אתה צריך לעמוד בקצב מסויים בלי לדעת מתי המסע נגמר או מתי תהיה הפסקה שזה מאוווודדד מתיש פיסית ומנטלית. חשוב לתת הכל במסעות ולא לוותר גם כשקשה (להגיד לעצמך "אני עושה הכל כדי להמשיך את המסע עד לנק' הזאת" ואז שוב להציב נק' חדשה ולחשוב ככה, אם תסחוב הרבה את האלונקה זה כמובן יתן לך נקודות אצל המדריך וגם ההרגשה שלך תהיה הרבה יותר טובה ויהיה יותר קל לך להמשיך - אז זה מאוד חשוב).
בספרינטים תהיה נחוש כל הזמן, יהיה רגע שבו תראה את כולם שבוזים ועושים את הספרינט, בוא נגיד - לא מאה אחוז.. בדיוק ברגע הזה תגיד לעצמך "אני לא כמו כולם! אני יותר טוב!! אני לא מצטרף למעגל הנופלים!" ותתן כל מה שיש לך כל ספרינט, גם אם אתה אחרון בפער גדול תלחם כמה שיותר ויותר מזה, אם אתה ראשון זה לא אומר שיש לך זכות להוריד קצב! תמשיך לתת הכל ותגדיל כמה שיותר את הפער (אני מדבר על הסדרי הגעה ולא על המסע כמובן!!)
תנסה להתחבר עם החברה בצוות, תצחקו, תשתף חוויות, תעודד זה גם עוזר לך מנטלית (כי כשנותנים - מקבלים) וגם ידרגו אותך גבוהה בסוציומטרי.
והכי חשוב זאת הגישה, תבוא בגישה חיובית.. הנה דוגמאות: לא לחשוב "הגיבוש קשה מדי פיסית" אלא "הגיבוש מאתגר"
לא לחשוב "המדריכים מניאקים" אלא "המדריכים משחקים טוב"
לא לחשוב "אני אנסה לסיים את הגיבוש" אלא "אני אעשה הכל כדי לעבור"
לא לחשוב "אני בטוח עובר" אלא "אני אעשה את המקסימום"
לא לחשוב "איזה גרוע הייתי היום בספרינטים" אלא "מחר אני אהיה כוכב!"
לא לחשוב "איזה זין הגיבוש הזה" אלא "זאת חוויה של פעם בחיים"
לא לחשוב "אני אנסה ליפול על רפואי ולקבל גיבוש חוזר" אלא "אני עושה הכי טוב בפעם הראשונה!"
לא לחשוב "הזמן זז לאט" אלא "לא נולד הבן זונה שיעצור ת'זמן!!"
כל מה שאני אומר זה מנסיון אישי שלי ומהנסיון של החברים שלי ואנשים שהיו בגיבושים שונים וששוחחתי איתם המוווןןןןן על גיבושים. תאמין לי שכל מילה פה באה מהרבה נסיון וידע... יש לי עוד הרבה לספר..
נערך לאחרונה על ידי אליחיות; 15-11-2007 בשעה 21:46.
גיבוש שייטת כמו שאמרו לך יש מסעות בקצב מהיר,תתאמן על ריצות ארוכות(לא עם שק על הגב,עכשיו אני מזהיר שלא תחשוב על זה זה פוגע בגוף)..
וספרינטים הרבה,אימוני הפוגות,לפתח סיבולת שריר בכוח מתפרץ,זחילות!זה ניראה קל אבל זה לא באמת זחילה,זה יותר ספרינט בצורת זחילה!מרחקים גדולים במעט זמן.
והשאר בראש חביבי
בהצלחה!
יש לך עוד זמן עד לגיבוש ..
ד.א
בגיבוש שייטת עכשיו יש 2 מסעות -12 ו16 אם אני לא טועה =\
slickskter@gmail.com
לא בדר"כ יש 3 מסעות אחד ממש קצר ושניים ארוכים.. מה שהיה בגיבושים האחרונים זה שבגדנ"עות היה עומס חום ולא כולם מדדו בר אור, אז החליטו לעשות את הבר אור בגיבוש. ואז בגלל שלא היה זמן ויתרו על המסע הראשון ובמקומו עשו בר אור.. אם בשנה הבאה לא יהיה עומס חום אני מניח שיעשות שוב את הבר אור בגדנ"G והגיבוש יהיה במתכונת של 3 מסעות.נכתב במקור על ידי SlickK
בכל אופן אין להסתמך על מה שחברים מספרים מהגיבושים הקודמים.. הגיבוש כל הזמן משתנה ולנו אין דרך לדעת באופן ברור מה יהיה בגיבוש..
יש לי חבר היה בגיבוש כוסר מצויין עזר למישהו שלא היה בכושר שהיה בסוף בסוף הזה שוא עזר לו עבר את הגיבוש וחבר שלי לא לא מסתכלים קיצונית על הכושר כי זה דבר שנרכש אתה צריך להיות ממש שפיץ בשביל לעבור מעבר לכושר ואפשר לעבור את זה לא כול כך קשה
אני כיתה יא אבל רק לפני שבוע היה לי 16
איך אני יכול לבקש ללכת למיונים ?
קרא חוקים
בעיקרון להירשם לגדנא צלילה אבל אתה עוד צעיר מידי
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
