[שאלה]הפסקתי להרגיש ת'בטן אחרי הכפיפות

[ר!עי]

שהתחלתי להתאמן...
שבוע ומשוו הרגשתי אחרי כפיפות מזה כאבים בבטן
שאני מרגיש יעני שהשריר עובד והכל כמו שצריךך
וכבר כמה ימים שאני עושה כפיפות ואני לא מרגיש כלום
כאילו זה לא עוזר בכלל
מה אני עושה?
תנו תרגיליםם לבטןןן שאני ירגיש ושיראה תוצאות..

תודהה

[Moshe]

רואים תוצאות בבטן על ידי הורדה של אחוזי שומן ולא על ידי כפיפות בטן חסרות תועלת.

[ר!עי]

חח אחי אני מדבר על קוביות...
אחוזי שומן אין לי הרבה...אני לא שמן
ישלי 11 אחוזי שומן..

[Moshe]

אז אתה חי בסרט שיש לך 11% או שהמסת שריר שלך זניחה למדי ואתה צריך לרדת לאחוזים נמוכים יותר כדי לראות "קוביות"

[rcl-nadav]

קח משקולת של 15 קילו ותניח אותה על החזה בזמן הכפיפות.

[LeBron]

אז אתה חי בסרט שיש לך 11% או שהמסת שריר שלך זניחה למדי ואתה צריך לרדת לאחוזים נמוכים יותר כדי לראות "קוביות"

כפיפות בטן גורמות לקוביות לבלוט יותר..
נכון?

[Moshe]

כפיפות בטן גורמות לקוביות לבלוט יותר..
נכון?

לא

[FireFly]

רואים תוצאות בבטן על ידי הורדה של אחוזי שומן ולא על ידי כפיפות בטן חסרות תועלת.

חהחהחהחהחחהחהחהחהחחהחהה זה כזה נכון אני הייתי בבעיה הזאת XD
עשיתי אלף כפיפות בטן ולא ראיתי כלום
עד שהבנתי שאני צריך להפסיק לאכול פיתה חומוס ובמבה

[LeBron]

לא

אז איזה תרגיל כן גורם לשרירים לבלוט?

[Moshe]

אז איזה תרגיל כן גורם לשרירים לבלוט?

ריצה,אופניים,אליפטי כל דבר שיעלה את דופק הלב שלך ויגרום לאחוזי שומן שלך לרדת בנוסף למאזן קלורי שלילי

[ר!עי]

מה נסגר אתכם..בבטן יש שריר שאתה מפתח אותו בזכות הכפיפות..ואני לא ירים שום 15 קילו של משקולת על הבטן
כי המדריך חדר כושר אמר שזה יגרום לבעיות גב עקב המשקל
ו11 אחוזי שומן זה לא הרבה בכלל..
שתראו אותי תבינו חח

[שליחטא]

צריך לשים את המשקולת מאחורי הראש
ואז תרגיש קושי הרבה יותר גדול לשים על החזה

[7-.]

רואים תוצאות בבטן על ידי הורדה של אחוזי שומן ולא על ידי כפיפות בטן חסרות תועלת.

אתה מבלבל אותם סתם זה נכון שרק מכפיפות בטן לא יצאו ריבועים כי שכבת שומן מסתירה אותם ,

אבל בלי עבודה על הבטן לשכבת השומן לא היה מה להסתיר , וגם אם הוא יוריד אותה לא יראו כלום , פשוט בגלל שאין כלום .

[rcl-nadav]

מה נסגר אתכם..בבטן יש שריר שאתה מפתח אותו בזכות הכפיפות..ואני לא ירים שום 15 קילו של משקולת על הבטן
כי המדריך חדר כושר אמר שזה יגרום לבעיות גב עקב המשקל
ו11 אחוזי שומן זה לא הרבה בכלל..
שתראו אותי תבינו חח

אז תגיד ל"מדריך כושר" שלך, שיחזור ללמד בלט.

כשעושים תרגיל כמו שצריך, ואני מדגיש כמו שצריך,
אין שום סיבה בעולם שיהיו לך בעיות גב ושטויות.

[techno barzel]

משה אתה יודע שאה סתם מבלבל את השכל. כן, חלק גדול מהקוביות זה אחוז שומן, זה לא אומר שאי אפשר לעבוד עליהם, לפתח אותם ולהבליט אותם.