מה נשמע חברה אני חדש :)
היי מה נשמע ?
אני חדש בפורום הזה(ATRAF), פתחתי פה עוד אשכול כדי שטיפה יכירו אותי, כי אני יהיה פעיל פה...
אממ אני מתאמן בשיטת NAVY SEALS CROSSFIT, בהזדמנות אני יספר עליה.
בן 15
מטר 72~75
משקל : 54
אני לא מצליח לעלות במשקל, אני לא יודע למה פשוט אני אוכל 5 ארוחות ביום! וחחח אני לא מצליח...
מקווה לטוב
|
|
אתה לא אוכל מספיק , זה לא משנה אם תאכל 5 ארוחות או ארוחה אחת , העיקר הערך הקלורי (חלבון פחמימה שומן)
אני יודע איך לאכול יש לי חילוף חומרים מאוד טוב פשוט...
ברוך הבא
אני כבר מחקה שתסביר על השיטה שלך
גם לי יש וגם אני מכור
אם אתה יודע לאכול אין כל סיבה שלא תגדלנכתב במקור על ידי CrossFit
אם אתה יודע בדיוק איך לאכול, ויש לך חילוף חומרים טוב מאוד (אין לי מושג מה ההגדה של 'טוב'),
למה כתבת את המשפט הזה:
"אני לא מצליח לעלות במשקל, אני לא יודע למה פשוט אני אוכל 5 ארוחות ביום! וחחח אני לא מצליח..."
נערך לאחרונה על ידי recoil-nadav; 05-01-2008 בשעה 16:50.
כנראה שכמו שמשה אמר אתה לא אוכל מספיק שומנים חלבונים ופחמימות
גבעתי - יחידת סגולה
כנראה אתה לא אוכל מספיק חלבונים וקלוריות.
ממליץ על 100 גרם אגוזים, חביתה מ2-3 ביצים וכמה שיותר פרוסות לחם.
זה יתן לך עליה במשקל משמעותית ותוספת כוח (אגוזי-מלך)
כדאי שתשקול קניית תוספי מזון.
בהצלחה!
תקנה גיינר אתה צריך לעלות במסה
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
