תחילה של דלקת בכתף

**airwolf67** · 15-01-2008, 14:52

התחילה להיות לי דלקת בכתף ורציתי לדעת מה כדי לעשות?
שאלתי חברים ואנשים בחדר כושר וחלקם אמרו לי להוריד ל20% מהמשקל ולהעלות את מספר החזרות. חלק אמרו לי להפסיק בכלל את האימון לחודש, ואחרים אמרו לעשות תרגילים שלא מפעילים את הכתף...
מה אני באמת אמור לעשות ואם זה לעשות תרגילים שלא עובדים על הכתף אז אם אפשר לרשום גם איזה תרגילים לא עובדים על הכתף

**sefee88** · 15-01-2008, 15:27

קודם כל תלך לראות רופא זה בטוח.
אח"כ תוריד משקל ותעלה חזרות...
take it easy

**rcl-nadav** · 15-01-2008, 16:25

דלקת בכתף?

הולכים לרופא לקבל חוות דעת, ועד אז לא מתאמנים.

**airwolf67** · 15-01-2008, 17:45

הלכתי לרופא... ככה אני יודע שזה תחילה של דקלת בכתף.
אבל הוא לא ידע מה לעשות בחדר כושר וזה למה ששאלתי פה
תודה

**Moshe** · 15-01-2008, 17:54

תחליף רופא עם דלקת לא מתאמנים והוא היה צריך לומר לך את זה.
במידה ויש מוגבלות בתנועה וזה כואב מביאים זריקת קוטרזיל

**rcl-nadav** · 15-01-2008, 18:03

נכתב במקור על ידי Moshe

תחליף רופא עם דלקת לא מתאמנים והוא היה צריך לומר לך את זה.
במידה ויש מוגבלות בתנועה וזה כואב מביאים זריקת קוטרזיל

עדיף שלא להשתמש במשכחי כאבים בסוגי פציעות כאלו.
הוא עלול לעשות תנועות לא נכונות במצב שלו כרגע, וזה יגרום להחמרת הדלקת.

עדיף לנוח ולתת לזה להחלים לבד, וכמו שאמרת, במקרה שלו להחליף רופא.

**Moshe** · 15-01-2008, 18:05

אם זה כואב בד"כ מביאים כדורים ואם זה לא עוזר מביאים זריקות , דלקת לא תעבור אף פעם תמיד ישאר משהו קטן במיוחד שאתה מפעיל כל הזמן את אותו השריר

**rcl-nadav** · 15-01-2008, 18:30

נכתב במקור על ידי Moshe

אם זה כואב בד"כ מביאים כדורים ואם זה לא עוזר מביאים זריקות , דלקת לא תעבור אף פעם תמיד ישאר משהו קטן במיוחד שאתה מפעיל כל הזמן את אותו השריר

צודק 100%,
כל עוד לא מדובר על מפרק כדורי מורכב כמו כתף.

דלקת במקום אחר יכולה הייתה לנוח (יחסית) עד לריפוי, אבל כתף...
בלי שאתה רוצה אתה משתמש בה וזה יכול להחמיר את המצב.

כדורי אנטיביוטיקה/קומפרסים, הם מעולים.
משכחי כאבים? לא מומלץ לכתף.

**baSS4** · 15-01-2008, 21:23

סתם שתדע, כותבים משככי =]

**airwolf67** · 16-01-2008, 11:41

אתם לא כל כך הבנתם אותי (או יותר נכון אני לא הסברתי את עצמי טוב

)
הרופא אמר לי לתת לכתף לשבוע וחצי ככה. אבל מה שאני התכוונתי זה האם אני יכול לעשות תרגילים שלא מפעילים את הכתף כמו יש אחורית וקדמית...? ואם כן איזה תרגילים לא מפעילים את הכתף.

**rcl-nadav** · 16-01-2008, 14:35

נכתב במקור על ידי airwolf67

אתם לא כל כך הבנתם אותי (או יותר נכון אני לא הסברתי את עצמי טוב

)
הרופא אמר לי לתת לכתף לשבוע וחצי ככה. אבל מה שאני התכוונתי זה האם אני יכול לעשות תרגילים שלא מפעילים את הכתף כמו יש אחורית וקדמית...? ואם כן איזה תרגילים לא מפעילים את הכתף.

הרופא נתן חוות דעת מקצועית, ואמר שעליך לנוח, אז תנוח.
בלי להתחכם, כמעט כל תרגילי פלג הגוף העליון עושים שימוש בשריר הכתף.