פעם אחת ולתמיד משהו יכול להביא לי תפריט להרזייה
נמאס לי כבר מה5 קילו האלה.
ומי שבאמת רציני שיביא לי מה לאכול כמות (בכף או כוס וכו')
ושלא יהיה הרבה קלוריות כי אני רוצה להרזות .
ומי שבאמת רציני שיביא תודה
נשבר לי אני רוצה תפריט
פעם אחת ולתמיד משהו יכול להביא לי תפריט להרזייה
נמאס לי כבר מה5 קילו האלה.
ומי שבאמת רציני שיביא לי מה לאכול כמות (בכף או כוס וכו')
ושלא יהיה הרבה קלוריות כי אני רוצה להרזות .
ומי שבאמת רציני שיביא תודה
|
|
אף אחד לא יביא לך תבנה לך , תקרא נעוצים עצלן
לא סתם רשמתי שנשבר לי
ניסתי נכל עם ספורט ולא רואה שום דבר כמה אפשר?
ניסתי את כל השטויות עם מחשבוני BMR לא הבנתי כלום
גם אנשים אומרים לא לאכול פחות מ1500 אבל אז הBMR קרוב בקיצור לא הבנתי כלום בזה בכלל!!
בניתי תפריט אבל אין בה את כל מה שצריך עם חלבונים או פחמימות שיהיה במינון כי רשמתם פה שזה חשוב והכל התבלגן לי ולא מאכלים רווי שומן בקיצור נהיה לי כאב ראש מה רציתי סך הכל?
אף אחד לא מוסמך להרכיב לך פה תפריט , תפריט זה עניין אינדיבידואלי כל אחד לעצמו מה שהוא יודע ומה שהוא רוצה ומה שהוא מעדיף , אי אפשר לבנות תפריט על רגל אחת שיכול לפגוע בך בעתיד.
אם אתה ממש רוצה אתה מוזמן לפנות לבעל מקצוע (תזונאי ספורט לא קופ"ח) ,
שיהיה בהצלחה.
אני בטוח שאם תקרא הכל בשקט לאט ועם גישה חיובית תבין הכל , הכל מובן בסופו של דבר.
איך אני אמור לבנות תפריט שלא יפגע בי בעתיד אלה דברים שאני לא יודע.
ותזונאי ספורט איפה יש כאלה שמוסמכים להביא לי?? תודה
יאיר להב יכולה להיות אופציה (בוינגייט תתקשר אליהם , 144)
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
