עצות|כמה עצות שלי אליכם
קודם כול שאתם הולכים לחדר כושר תלכו כשבלא לכם ללכת..
אל תלכו סתם כי יש לכם היום תוכנית ואתם לא רוצים להפסיד..
אז ככה:
אם נגיד יש לכם תוכנית A-B או A-B-C אז אף פעם אל תקצרו באימונים או אל תעשו את התוכנית נגיד
יש לכם A ששמה זה רק חזה - רגליים - יד קדמית.
ויש לכם B ששמה זה גב - כתפיים - יד אחורית .
אז אם אתם עושים רק את A ולא עשיתם את B אז יהיה לכם יד קדמית מנופחת ויד אחורית וכפתיים חלשים כאלה בגלל זה אל תקצרו אם אתם עושים 4 תרגילים ליד קדמית אז תעשו גם 4 תרגילים לאחורית ולכתפיים.
