[שאלה] גמישות
נגיד ואני רוצה להיות מר גמיש
זה אפשרי כיאלו אחרי גיל מסויים
או שצריך ללמוד להיות מר גמיש כבר מגיל קטן
או שיש דרך לשפר את הגמישות גם בגיל מאוחר יותר
כי אני יודע שאיי אפשר להיות גמיש אם לא התחלת להיות גמיש בגיל קטן
ואם נגיד הייתי גמיש בגיל קטן ואז עשיתי הפסקה אם אני יחזור לזה אני היה שוב גמיש?
זה לא שאני הולך להיות נערת גומי סתם מסקרן אותי.
|
|
אתה יכול להגיע לגימישות לא משנה מתי, אני ראיתי אנשים בני שבעיים שעושים אחלה תרגלי גמישות, זה הכל פונקציה של תרגול.
נ.ב:
לא שמעת על המקש שנקרא רווח? space?
יש גמישות אלסטית ויש גמישות סטטית שאלה במה אתה חפץ
אתה יכול לשפר את הגמישות שלך תמיד , אבל נגיד אם היית מתאמן על גמישות מגיל צעיר בלי הפסקה היית היום גמיש ברמה שלא תוכל להגיע אליה היום.
מכבי חיפה - עיר אחת קבוצה אחת
מישהו יכול לרשום לי פה איך עובדים על גמישות?
כי אני ממש, אבל ממש לא גמיש
אתה יכול להסביר מזה אומר כיאלו מזה סטטית ומזה אלסטיתנכתב במקור על ידי Hammer
מה ההבדל בין שתיהם
וגם אני אפעם לא מצליח נגיד ואני רוצה לגעת עם הידים ברצפה שאני עומד עם רגלים צמודות ישרות
אני מגיע קצת מעל הנעל
ואני לא מבין איך אנשים אחרים מצליחים
או שהדבר הזה א קשור לגמישות
ונגיד אעני מותח רגל למעלה
אז זה מתקפל לי הרגל אני לא מצליח בלי
סטטית זה שפגט וכל תרגיל שאין בוא תנועה
אלסטית זה הנפות בעיטות וכו...
לעבוד על גמישות זה מאוד פשוט
חימום ארוך ( כמה שיותר ארוך יותר טוב ) , מתיחות קלות , ואז תרגילי גמישות מהקל לקשה , קצת תרגילי כוח ושחרור
קרא חוקים
מזה תרגילי גמישות?
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
