[למשה] בוא רגע בקשר למסה שוב
אני עכשיו נרשם למכון.. יום חמישי(מכון אחר על רמה עולה לי 2600 לשנה...) אני אעלה לך תתוכנית אימונים שלי עכשיו.. אני רוצה לקנות גיינר... בשביל המסה.. אז אני רוצה לדעת איזה הכי טו? בטעם אני יודע ש ISS טעמתי וזה אחד הטובייםםם עכשיו איזה כדאי לי אבל מבחינת איכות וטעם? אני אישית מעדיף ISS אבל מה יות חלבונים ויותר איכותי?
|
|
תקנה מה שזול ISS זה בסדר.
מה התפריט תזונה ככה ?
מה אתה מצפה מג'ינר?
אני מצפה מהגיינר לעלות במסה כמובן שכאשר אני יתחיל להתאמן לא סתם ככה.. אני מצפה פשוט לעלות במסה בלי שומן בלתי רווי... התפריט תזונה שלי היום לא ממש מסודר אבל אני אגיד לך...
הוא גם לא ממש בריא ובכל זאת אני נשאר עם אחוז שמן נמוך (מוזר לא<?>)
10:00- כריך ראשון..(בדרך כלל חומוס עם פסטרמה או חביתה... גם כן חלבונים אני משתדל כמה שיותר...)
12:30-כריך שני(בדר"כ חומוס עם ירקות או משו ... אם אני לא מביא אוכל אני קונה לי בגט עם שניצל..)
4:00 ארוחת צהריים(תלוי תפוחי אדמה ואורז וכאלה שטויותצ בשר ואורז וכאלה..)
8:00-ארוחת ערב...(חביתה ירקות או קורנפלקס וחלב)
זה זה בערך וזה לא כולל שאני קופץ לאכול משו בין לבין...
הג'יינר יהיה ביזבוז כסף אם זהו המצב
ושומן בלתי רווי חיוני לגוף.
זה ממש לא מוזר שאתה על אחוז שומן נמוך.נכתב במקור על ידי אלטיע זכען
נערך לאחרונה על ידי system32-; 04-06-2008 בשעה 14:16.
למה יהיה ביזבוז כסף? אני על אחוז שומן ממש ממש נמוך בסביבות ה 8 ככה...
אז אני רוצה קלוריות כי אני צורך פחות ולמה זה לא מוזר שאני על אחוז שומן נמוך אתה יודע מה בוא נשאלכ ככה איך אני עולה במשקל?
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
