[שאלה] אנבולי וקטבולי
חבר אמר לי משהו שנשמע כמו חארטה רצינית אבל רציתי לדעת אם זה נכון
אם רצים לפני האימון נגיד 30 דקות, הוא אמר לי שזה מכניס את הגוף למצב קטבולי ואם אחרי זה עושים אימון זה מוריד מהיעילות שלו וכאילו השריר לא יגדל אחרי זה...
אני יודע שריצה לפני אימון לא עושים כי זה מבזבז אנרגיה, ואני גם יודע שהגוף במצב קטבולי בכל מקרה בזמן אימון רק אחרי האימון אחרי שאוכלים וכשיושנים הוא בונה את עצמו בחזרה...
קיצור מה שהוא אמר נכון או לא נכון?
|
|
אין קשר .
אם תעשה אירובי לפני אימון משקולות זה סה"כ יפגע בעצימות האימון (אידבידואלי) האנאירובי (משקולות) כי אתה מבזבז הרבה יותר אנרגיה באירובי מאשר באימון אנאירובי.
זה מאוד תלוי בסוג האימונים שאתה עושה , אם אתה רוצה להוריד שומן תעשה אימון אירובי לאחר אימון המשקולות כאשר יש סוג של דילול של מאגרי הגליקוגן ואז תהליך הפקת האנרגיה משומן טוב יותר.
כן אני בחיטוב... וכן אני רץ אחרי אימון...נכתב במקור על ידי Moshe
פשוט רציתי דרך להסביר לו שזה חארטה
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
